склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як зробити швидкий і соковитий турецький омлет Менемен? Дуже просто! Для початку підготуйте необхідні інгредієнти за смаком. Якщо немає великого помідора, можете замінити його на 2 невеликих. Рослинна олія можете брати будь-який. У мене соняшникова. Можете взяти по 1 ч.л. рослинного і вершкового масла.
Крок 2:
Болгарський перець вимийте, обсушити. Видаліть насіння і плодоніжки. Наріжте м'якоть соломкою. Для краси страви я взяла болгарський перець зеленого кольору. Можете взяти перець будь-якого кольору. У Туреччині замість болгарського перцю для омлету використовують інший сорт: стручки довгасті, як у перцю Раміро, але темно-зелені. Перець не такий гострий, як чилі, але і не зовсім солодкий. У нас такий перець в магазинах ніколи не бачила. Тому замінила на більш доступний.
Крок 3:
Помідор обдайте окропом і видаліть шкірку. Як легко зняти з помідорів шкірку? Помийте їх, зверху зробіть гострим ножем надрізи хрест-навхрест. Опустіть в окріп на 1-2 хвилини. Дістаньте, злегка охолодіть і зніміть шкірку. Розріжте помідор навпіл і видаліть насіння. Наріжте м'якоть невеликими кубиками.
Крок 4:
Петрушку вимийте, обсушити і дрібно порубати. За бажанням можете замінити або доповнити іншою зеленню, наприклад, кропом, кінзою або використовувати суміш різних трав.
Крок 5:
У сковороді на сильному вогні розігрійте рослинне масло. Викладіть зелений перець і обсмажте, помішуючи, 2 хвилини.
Крок 6:
Додайте нарізані помідори. Смажте при постійному помішуванні ще 2 хвилини. В кінці все посоліть, поперчіть.
Крок 7:
Розбийте в сковороду яйця і швидко лопаткою зберіть омлет від країв до центру.
Крок 8:
Смажте все разом 1-2 хвилини, поки яйця не схопляться, а зайва рідина не випарується.
Крок 9:
Додайте подрібнену зелень і перемішайте.
Крок 10:
Перекладіть Гарячий омлет на тарілку і прикрасьте свіжою зеленню. Кількість продуктів розраховане на 1 порцію. Кожну порцію краще смажити окремо. Смачного!
як дізнатися, свіже чи яйце? Розбийте його в окрему ємність. В першу чергу повинен бути відсутнім неприємний запах. Білок свіжих яєць буде прозорим і чистим. Жовток не повинен розтікатися і буде блискучим, опуклим, однорідним.
Так як ступінь солоності, солодощі, гіркоти, гостроти, кислоти, пекучості у кожного індивідуальна, завжди додавайте Спеції, прянощі і приправи, орієнтуючись на свій смак! Якщо якусь із приправ ви кладете вперше, то врахуйте, що є спеції, які особливо важливо не перекласти (наприклад, перець чилі).
будь - які масла корисні тільки до досягнення певної температури-точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати краще масло для смаження, а яке краще не використовувати зовсім, читайте тут .
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Помідори - 23 ккал/100г
- Яйце куряче - 157 ккал/100г
- Яєчний білок - 45 ккал/100г
- Яєчний порошок - 542 ккал/100г
- Яєчний жовток - 352 ккал/100г
- Яйце страуса - 118 ккал/100г
- Перець солодкий - 27 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Зелень петрушки - 45 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г