шашлик з курячих стегенець

смачні, соковиті стегенця, приготовані на мангалі! Тепла пора, саме час для казана, мангала і барбекю. На пікніку або в саду будинку приготуйте курячі стегенця, мариновані в травах, спеціях і кефірі. М'ясо курки виходить ніжним, дуже апетитним і легким.
ПерлинкаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 65 % 20 г
жири 32 % 10 г
вуглеводи 3 % 1 г
171 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 2 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити шашлик з курячих стегенець? Підготуйте стегенця і все необхідне для маринаду. М'ясо птиці обпалити від зайвих маленьких пір'я і пуху, потім добре промийте в чистій воді. Обсушити стегенця паперовими серветками.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Для маринаду можна взяти свіжу петрушку, базилік, орегано або кінзу (в рецепті використовувався пучок петрушки). Отже, зелень і очищений часник помийте. Наріжте петрушку не дуже дрібно, а часник пропустіть через прес або чеснокодавилку.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    В окремій невеликій ємності змішайте улюблені спеції. Я взяла по половинці чайної ложечки запашного чорного перцю, солі і приправи для курки.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Додайте до спецій часник і перемішайте все за допомогою вилки або ложечки до однорідної маси.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    У стегенцях за допомогою маленького ножа зробіть в декількох місцях глибокі надрізи. Це потрібно для того, щоб курка швидше і рівномірніше промаринувалося, а потім краще пропеклась на вугіллі.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Чистими руками ретельно натріть окремо кожен шматочок спеціями з часником, так само не забудьте натерти всередині розрізів.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Поступите так з усіма стегенцями.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Покладіть курку в глибоку чашку або каструлю, посипте зеленню.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Зверху рівномірно розподіліть кефір. Не обов'язково заливати шматки так, щоб вони плавали в маринаді, досить буде на 5 стегенець половини склянки кефіру.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Руками розподіліть кефір так, щоб він рівномірно потрапив під кожен шматочок. За бажанням посипте зверху червоним меленим перцем або чилі. Накрийте чашку харчовою плівкою або кришкою і відправте в холодильник маринуватися. Цілком достатньо буде пари годин, а можна залишити курку на всю ніч в прохолодному місці.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Промариновані стегенця нанизайте на шампура.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Розпаліть в мангалі дрова або вугілля, дочекайтеся, коли прогорить вогонь.

  13. Крок 13:

    Шаг 13.

    Надішліть курку смажитися. Періодично перевертайте шампура і готуйте до тих пір, поки м'ясо повністю не буде готове. У нас пішло на це приблизно 20-25 хвилин.

  14. Крок 14:

    Шаг 14.

    Готові стегенця зніміть з вогню і подавайте до столу!

перевірити готовність стегенець можна за допомогою ножа, зробіть надріз до кістки і подивіться, якщо виділяється прозора рідина, значить шашлик готовий. 

М'ясо без кістки готується швидше, тому перед самим маринуванням можете видалити кістку з стегенець, а саме м'ясо потім посмажити на решітці.

врахуйте, жар в мангалі не повинен бути сильним, інакше зовні курка згорить, а всередині залишиться сира. 

Подавайте курячі шашлики зі свіжими овочами та салатами.

приємного вам апетиту!

Так як ступінь солоності, солодощі, гіркоти, гостроти, кислоти, пекучості у кожного індивідуальна, завжди додавайте Спеції, прянощі і приправи, орієнтуючись на свій смак! Якщо якусь із приправ ви кладете вперше, то врахуйте, що є спеції, які особливо важливо не перекласти (наприклад, перець чилі). 

курку можна замінити на індичку або на будь-який інший вид м'яса за вашим бажанням. Але врахуйте, що в такому випадку час приготування і калорійність страви зміняться.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Часник - 143   ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45   ккал/100г
  • Кефір жирний - 62   ккал/100г
  • Кефір 1%-ної жирності - 38   ккал/100г
  • Кефір знежирений - 30   ккал/100г
  • Кефір " доктор Біфі» 1,8 % - ної жирності - 45   ккал/100г
  • Кефір 2,5% жирності - 53   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Спеції сухі - 240   ккал/100г
  • Запашний перець - 263   ккал/100г
  • Курячі стегенця - 185   ккал/100г

Схожі рецепти