яєчня в духовці

хочеш ідеальну яєчню-приготуй її в духовці! Це тільки здається, що яєчня - найпростіше блюдо. Щоб вона не підгоріла, рівномірно присмажився і залишилася при цьому ніжною і смачною, доведеться постаратися. Спробуйте зробити її в духовці - результат перевершить очікування!
katushafinAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 41 % 12 г
жири 55 % 16 г
вуглеводи 3 % 1 г
201 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 10 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Підготуйте продукти для приготування яєчні. Я буду робити одну порцію, з одного яйця. Сіль раджу взяти велику морську, а перець мелений чорний, з ними будуть набагато смачніше.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Візьміть відповідний посуд для яєчні. Я робила в маленькій чавунній сковороді. Якщо яєць багато, візьміть велику сковороду. Підійдуть будь-які форми для запікання, якщо вони маленькі, то зручно буде зробити порційні яєчні. Можна використовувати навіть деко і зробити відразу багато яєць. Добре змастіть посуд, в якій будете готувати, вершковим маслом. Можна використовувати і рослинне, але з вершковим набагато смачніше.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Розбийте яйце і налийте його в сковороду.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Поставте яєчню в заздалегідь розігріту до 190°з духовку. Запікайте яєчню близько 7-10 хвилин, це залежить від кількості яєць і того посуду, в якій ви будете готувати. Орієнтуйтеся за зовнішнім виглядом яєчні-білок повинен повністю схопитися, а жовток залишитися жовтим. Не треба довго тримати її в духовці - жовток повністю звариться і яєчня буде несмачною.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Вийміть яєчню з духовки. Відразу посоліть і поперчіть її. Подавайте гарячою.

яєчня дійсно вийшла ідеальною! Білок залишився м'яким, жовток - яскравий, в міру рідкий, ідеальна яєчня!
цей рецепт найпростіший, так би мовити, основа. Існує безліч варіантів урізноманітнити його. Це буде трохи складніше, але і цікавіше за смаком.
сміливо додавайте різні овочі. Можна окремо злегка підсмажити цибулю до прозорості і покласти в сковороду, а на нього вже розбивати яйця.
смачно буде запекти таким чином яєчню з помідорами. Помідори треба нарізати кружечками, скласти в форму і додати яйця.
Капуста - брокколі або кольорова, попередньо трохи відварена, стручкова квасоля, болгарський перець - все підійде для яєчні в духовці.
крім овочів можна додавати будь - які м'ясні продукти-бекон, ковбасу, сосиски.
зверху можна посипати яєчню тертим сиром і нарізаною зеленню.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Яйце куряче - 157   ккал/100г
  • Яєчний білок - 45   ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542   ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352   ккал/100г
  • Яйце страуса - 118   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Масло вершкове 82% - 734   ккал/100г
  • Масло несолоне - 709   ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661   ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652   ккал/100г
  • Масло топлене - 869   ккал/100г
  • Морська сіль - 0   ккал/100г

Схожі рецепти