овочеве рагу з яловичиною і картоплею

дуже апетитно і яскраво, з простих продуктів, для сім'ї! Овочеве рагу з яловичиною і картоплею виходить ситним і соковитим. І при уявній складності його дивно легко і просто готувати! Це повноцінне блюдо, яке підходить для сімейних обідів.
МаріяAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 43 % 9 г
жири 24 % 5 г
вуглеводи 33 % 7 г
108 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 1 год 40 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити овочеве рагу з яловичиною і картоплею? Насправді все дуже просто. Для початку підготуйте необхідні інгредієнти за списком. Дуже важливо вибрати гарне м'ясо для рагу. Це може бути яловичина або телятина без кісток. Крім зазначених овочів можете додати свої за смаком, наприклад кабачки, капусту і т. д. Також можете додати в рагу свої спеції за смаком, наприклад суміш для овочевого/м'ясного рагу і ін.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Яловичину вимийте, обсушіть і наріжте невеликими шматочками. У мене м'ясо з гомілки і з лопатки. Але можете брати і інші частини туші без кісток.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Всі овочі вимийте, обсушити. Баклажан вимийте, обсушити і наріжте кубиками. Якщо баклажан гірчить, посоліть його і залиште на 10 хвилин, потім промийте.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Картопля очистіть і наріжте невеликими кубиками. Картопля краще готувати перед додаванням в тушковане м'ясо (крок 15), щоб не потемнів. Або нарізати відразу з усіма овочами, але залити холодною водою.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Моркву очистіть і наріжте невеликими кубиками або четвертинками.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Лук наріжте півкільцями або невеликими кубиками, як більше подобається. Якщо або ваші діти не люблять цибулю в стравах, то можна додати його взагалі цілком, згасити, а в самому кінці викинути. Так цибулю віддасть всі соки, але при цьому не буде відчуватися в страві.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Болгарський перець очистіть від насіння і наріжте середніми кубиками.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Помідори розріжте на половинки і натріть м'якоть на дрібній тертці, відсікаючи шкірку. Для більшої густоти і виразного смаку раджу додати в подрібнені томати 1 ст.л. кетчупу або томатної пасти.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    У глибокому сотейнику з товстим дном на сильному вогні розігрійте частину рослинного масла і обсмажте м'ясо до золотистого кольору. В кінці м'ясо посоліть, поперчіть. Додати до м'яса половину цибулі і обсмажте разом на середньому вогні 3-5 хвилин. Крім сотейника можете брати будь-яку іншу посуд з товстим дном, яка підходить для плити: казан, каструлю, чавунну сковороду і т. д.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Влийте теплу або гарячу воду.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Тушкуйте м'ясо на повільному вогні під кришкою до готовності близько 50 хвилин до м'якості.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    В окремій сковороді на олії, що залишилася на середньому вогні обсмажте, помішуючи, морква з цибулею 3-5 хвилин.

  13. Крок 13:

    Шаг 13.

    Додайте баклажан, болгарський перець і спеції. Перемішайте і смажте все разом ще 5 хвилин.

  14. Крок 14:

    Шаг 14.

    Додайте в сковороду подрібнені помідори. Перемішайте і тушкуйте під кришкою на повільному вогні 30-40 хвилин до м'якості овочів. Особливо перевірте на готовність баклажани. Деякі міцні сорти можуть бути ще жорсткими, хоча інші овочі вже цілком готові.

  15. Крок 15:

    Шаг 15.

    У сотейник з яловичиною викладіть картоплю і тушкуйте під кришкою до м'якості. При необхідності влийте трохи води.

  16. Крок 16:

    Шаг 16.

    У сотейник з м'ясом і картоплею викладіть тушковану овочеву суміш і перемішайте. Гасіть все разом ще близько 10 хвилин. Спробуйте рагу на смак і при необхідності досоліть і поперчіть за смаком.

  17. Крок 17:

    Шаг 17.

    Рагу приберіть з вогню і дайте настоятися під кришкою 15-20 хвилин. Смачного!

Так як ступінь солоності, солодощі, гіркоти, гостроти, кислоти, пекучості у кожного індивідуальна, завжди додавайте Спеції, прянощі і приправи, орієнтуючись на свій смак! Якщо якусь із приправ ви кладете вперше, то врахуйте, що є спеції, які особливо важливо не перекласти (наприклад, перець чилі). 

будь - які масла корисні тільки до досягнення певної температури-точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати краще масло для смаження, а яке краще не використовувати зовсім, читайте тут .

важливо! Неправильно підібрана сковорода може зіпсувати навіть самий хороший рецепт. Всі подробиці, як вибрати ідеальну сковорідку для різних страв читай тут .

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал/100г
  • Картопля відварна - 82   ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал/100г
  • Картопля смажена - 192   ккал / 100г
  • Помідори - 23   ккал/100г
  • Жир яловичий топлений - 871   ккал/100г
  • Яловичина жирна - 171   ккал/100г
  • Яловичина пісна - 158   ккал/100г
  • Яловичина-грудинка - 217   ккал/100г
  • Яловичина-оковалок - 380   ккал/100г
  • Яловичина-нежирне печеня - 200   ккал/100г
  • Яловичина-лопатка - 137   ккал/100г
  • Яловичина-ребра - 233   ккал/100г
  • Яловичина-окіст - 104   ккал/100г
  • Яловичина - хвіст - 184   ккал/100г
  • Окіст варений - 269   ккал/100г
  • Яловича солонина - 216   ккал/100г
  • Перець солодкий - 27   ккал / 100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Баклажани - 24   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Спеції сухі - 240   ккал/100г

Схожі рецепти