Склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як зробити овочеве рагу з яловичиною і картоплею? Насправді все дуже просто. Для початку підготуйте необхідні інгредієнти за списком. Дуже важливо вибрати гарне м'ясо для рагу. Це може бути яловичина або телятина без кісток. Крім зазначених овочів можете додати свої за смаком, наприклад кабачки, капусту і т. д. Також можете додати в рагу свої спеції за смаком, наприклад суміш для овочевого/м'ясного рагу і ін.
Крок 2:
Яловичину вимийте, обсушіть і наріжте невеликими шматочками. У мене м'ясо з гомілки і з лопатки. Але можете брати і інші частини туші без кісток.
Крок 3:
Всі овочі вимийте, обсушити. Баклажан вимийте, обсушити і наріжте кубиками. Якщо баклажан гірчить, посоліть його і залиште на 10 хвилин, потім промийте.
Крок 4:
Картопля очистіть і наріжте невеликими кубиками. Картопля краще готувати перед додаванням в тушковане м'ясо (крок 15), щоб не потемнів. Або нарізати відразу з усіма овочами, але залити холодною водою.
Крок 5:
Моркву очистіть і наріжте невеликими кубиками або четвертинками.
Крок 6:
Лук наріжте півкільцями або невеликими кубиками, як більше подобається. Якщо або ваші діти не люблять цибулю в стравах, то можна додати його взагалі цілком, згасити, а в самому кінці викинути. Так цибулю віддасть всі соки, але при цьому не буде відчуватися в страві.
Крок 7:
Болгарський перець очистіть від насіння і наріжте середніми кубиками.
Крок 8:
Помідори розріжте на половинки і натріть м'якоть на дрібній тертці, відсікаючи шкірку. Для більшої густоти і виразного смаку раджу додати в подрібнені томати 1 ст.л. кетчупу або томатної пасти.
Крок 9:
У глибокому сотейнику з товстим дном на сильному вогні розігрійте частину рослинного масла і обсмажте м'ясо до золотистого кольору. В кінці м'ясо посоліть, поперчіть. Додати до м'яса половину цибулі і обсмажте разом на середньому вогні 3-5 хвилин. Крім сотейника можете брати будь-яку іншу посуд з товстим дном, яка підходить для плити: казан, каструлю, чавунну сковороду і т. д.
Крок 10:
Влийте теплу або гарячу воду.
Крок 11:
Тушкуйте м'ясо на повільному вогні під кришкою до готовності близько 50 хвилин до м'якості.
Крок 12:
В окремій сковороді на олії, що залишилася на середньому вогні обсмажте, помішуючи, морква з цибулею 3-5 хвилин.
Крок 13:
Додайте баклажан, болгарський перець і спеції. Перемішайте і смажте все разом ще 5 хвилин.
Крок 14:
Додайте в сковороду подрібнені помідори. Перемішайте і тушкуйте під кришкою на повільному вогні 30-40 хвилин до м'якості овочів. Особливо перевірте на готовність баклажани. Деякі міцні сорти можуть бути ще жорсткими, хоча інші овочі вже цілком готові.
Крок 15:
У сотейник з яловичиною викладіть картоплю і тушкуйте під кришкою до м'якості. При необхідності влийте трохи води.
Крок 16:
У сотейник з м'ясом і картоплею викладіть тушковану овочеву суміш і перемішайте. Гасіть все разом ще близько 10 хвилин. Спробуйте рагу на смак і при необхідності досоліть і поперчіть за смаком.
Крок 17:
Рагу приберіть з вогню і дайте настоятися під кришкою 15-20 хвилин. Смачного!
Так як ступінь солоності, солодощі, гіркоти, гостроти, кислоти, пекучості у кожного індивідуальна, завжди додавайте Спеції, прянощі і приправи, орієнтуючись на свій смак! Якщо якусь із приправ ви кладете вперше, то врахуйте, що є спеції, які особливо важливо не перекласти (наприклад, перець чилі).
будь - які масла корисні тільки до досягнення певної температури-точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати краще масло для смаження, а яке краще не використовувати зовсім, читайте тут .
важливо! Неправильно підібрана сковорода може зіпсувати навіть самий хороший рецепт. Всі подробиці, як вибрати ідеальну сковорідку для різних страв читай тут .
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Картопля зрілий - 80 ккал/100г
- Картопля печена - 70 ккал/100г
- Картопляне пюре - 380 ккал/100г
- Картопля відварна - 82 ккал/100г
- Картопля в мундирі - 74 ккал/100г
- Картопля смажена - 192 ккал / 100г
- Помідори - 23 ккал/100г
- Жир яловичий топлений - 871 ккал/100г
- Яловичина жирна - 171 ккал/100г
- Яловичина пісна - 158 ккал/100г
- Яловичина-грудинка - 217 ккал/100г
- Яловичина-оковалок - 380 ккал/100г
- Яловичина-нежирне печеня - 200 ккал/100г
- Яловичина-лопатка - 137 ккал/100г
- Яловичина-ребра - 233 ккал/100г
- Яловичина-окіст - 104 ккал/100г
- Яловичина - хвіст - 184 ккал/100г
- Окіст варений - 269 ккал/100г
- Яловича солонина - 216 ккал/100г
- Перець солодкий - 27 ккал / 100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Баклажани - 24 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Спеції сухі - 240 ккал/100г