Кабачки з фаршем на сковороді

на швидку руку, з простих продуктів, дуже просто і легко! Кабачки з фаршем на сковороді ви приготуєте за 20 хвилин. Це ідеальна швидка гаряча закуска, яку можна готувати, коли гості на порозі. До того ж подавати їх можна різними способами: самі по собі, з гарнірами, овочами, свіжою зеленню.
ПерлинкаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 19 % 5 г
жири 59 % 16 г
вуглеводи 22 % 6 г
191 ккал
ГІ: 67 / 0 / 33

покрокове приготування

час приготування: 30 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити кабачки з фаршем на сковороді? Перш за все підготуйте всі необхідні продукти. Фарш можна взяти будь-який: курячий, яловичий, свинячий або змішаний. Краще приготувати фарш самим, але можна використовувати готовий покупної. Цибулину візьміть невелику, середнього розміру, а кількість часнику відрегулюйте на свій смак або зовсім виключіть його зі списку продуктів.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Цибулю і часник очистіть від шкірки і обполосніть в холодній воді. Наріжте цибулю максимально дрібно, а часник маленькими кубиками, або пропустіть через Часничниці.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Додайте цибулю з часником до фаршу, посоліть і поперчіть за смаком. На цьому етапі допустимо додати так само улюблені сухі приправи такі як сухий базилік, орегано або суміш ароматних сушених трав. Ретельно вимісити фарш і залиште на 5-10 хвилин настоятися.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Кабачок помийте і обсушіть паперовими серветками, щоб позбутися від надлишків вологи. Наріжте овоч кружечками шириною приблизно 1-1,5 сантиметра.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Виріжте в кожному кружечку кабачка серединку. Зробити це можна за допомогою спеціальної формочки, маленької чарки або ножем. Я скористалася чарочкою, так отвори вийшли ідеально рівні і зробити їх виявилося набагато простіше і швидше, ніж звичайним ножем. Злегка посоліть кружечки.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Фарш ще раз добре перемішайте. Наповніть кожен кабачок фаршем. Чи не набивайте занадто щільно, щоб начинка не була опуклою інакше в процесі обсмажування вона від'єднається від кабачка і зовнішній вигляд страви буде не настільки апетитним.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Обваляйте кожен начинений кружечок в борошні з усіх боків.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    У сковороді з товстим дном розігрійте рослинне масло. Викладіть фаршировані кружечки і обсмажте їх на помірному вогні близько 3х-4х хвилин до зарум'янювання. Орієнтуйтеся по своїй плиті.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Переверніть кабачки і доведіть до готовності, обсмажуючи ще три - чотири хвилини. Викладіть готові кружечки на паперові серветки, щоб позбутися від зайвої олії.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Готово, подавайте, поки не охололи.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Якщо у вас молоді кабачки без насіння і з щільною серцевиною, то вирізані залишки кружечків так само можна посипати трохи сіллю і обсмажити.

таке блюдо дуже добре поєднується зі свіжими овочами або салатами. Запропонуйте до фаршированим кабачків улюблені соуси і молоду зелень. 

приємного вам апетиту!

використовуйте для смаження масло з високою температурою димлення! Будь-які масла корисні тільки до досягнення певної температури - точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени.
нерафіновані олії, за рідкісними винятками, мають низьку точку димлення. У них багато невідфільтрованих органічних частинок, які швидко починають горіти.
Рафіновані олії більш стійкі до нагрівання, і точка димлення у них вище. Якщо ви збираєтеся готувати їжу в духовці, на сковороді або грилі, переконайтеся в тому, що використовуєте масло з високою точкою димлення. Найпоширеніші з олій з високою точкою димлення: рафіновані сорти соняшникової, оливкової та виноградної.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лук - 41   ккал/100г
  • Кабачки - 23   ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333   ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364   ккал/100г
  • Борошно крупчатка - 348   ккал/100г
  • Борошно - 325   ккал/100г
  • Змішаний м'ясний фарш - 351   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Перець - 26   ккал/100г

Схожі рецепти