Склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як зробити тефтелі без рису з підливою? Підготуйте необхідні інгредієнти. Якщо м'ясо заморожено, разморозьте його, заздалегідь переклавши на нижню полицю холодильника. Вимийте і обсушіть яйце.
Крок 2:
Свинину промийте, обсушити паперовими рушниками, видаліть прожилки, наріжте довільними шматочками. Очистіть і помийте одну картоплю середнього розміру, розріжте її на 4 частини. Очистіть зубчики часнику і ріпчасту цибулю.
Крок 3:
Пропустіть м'ясо через м'ясорубку, додаючи картоплю, цибулю і часник.
Крок 4:
Добре промийте щіточкою морквину під проточною водою. Очистіть її і натріть на дрібній тертці.
Крок 5:
Надішліть терту моркву до фаршу.
Крок 6:
Ретельно помийте куряче яйце, так як навіть на уявній чистій шкаралупі можуть перебувати шкідливі бактерії. Використовуйте миючі засоби для харчових продуктів і щіточку. Вбийте в фарш одне яйце.
Крок 7:
Посоліть і поперчіть за смаком.
Крок 8:
Додайте панірувальні сухарі.
Крок 9:
Додайте спеції за смаком-у мене щіпка мускатного горіха.
Крок 10:
Добре перемішайте.
Крок 11:
Мокрими руками з фаршу сформуйте круглі тефтелі.
Крок 12:
Кожну тюфтельку обваляйте в борошні і викладіть на обробну дошку.
Крок 13:
Влийте в сковороду рослинне масло з високою температурою димлення. Добре розігрійте. Зрозуміти, що масло розігрілося досить можна простим способом. Опустіть в нього дерев'яну лопатку, якщо навколо неї зібралися бульбашки, значить можна приступати до процесу смаження. Викладіть заготовки тефтелей і обсмажте їх до легкої золотистої скоринки.
Крок 14:
Обережно лопаткою переверніть тефтелі, щоб вони обсмажилися з усіх боків.
Крок 15:
Візьміть жароміцну форму. Перекладіть туди обсмажені тефтелі.
Крок 16:
Приготуйте підливу. Очистіть і подрібніть ножем зубчики часнику.
Крок 17:
Ріпчасту цибулю очистіть і дрібно наріжте. Щоб цибульний сік не так сильно дратував слизову оболонку очей, промийте її і ніж холодною водою. Якщо обробну дошку змастити шматочком лимона, вона не вбере в себе неприємний цибульний запах.
Крок 18:
Цибулю і часник викладіть в сковороду і обсмажте в олії, яке залишилося від обсмажування тефтелей.
Крок 19:
Томати у власному соку звільніть від шкірки, відправте до обсмаженої цибулі і розімніть їх виделкою, додаючи сік від помідор. Замість томатів у власному соку можна взяти домашній томатний сік або 2 столові ложки томатної пасти розведеною в 500 мл води.
Крок 20:
Додайте улюблені спеції, у мене прованські трави. Блюдо відразу ж придбає зовсім інший смак. Якщо ви використовуєте готові спеції для м'ясних страв, перед застосуванням обов'язково прочитайте склад. Якщо в суміші вже є сіль, враховуйте це, коли будете солити соус, інакше ризикуєте пересолити.
Крок 21:
Додайте трохи гострого червоного меленого перцю, він додасть соусу пікантності.
Крок 22:
Тушкуйте підливу приблизно 5-7 хвилин, пробуйте чи всього вистачає. Якщо вважаєте за потрібне, додайте трохи солі і цукру.
Крок 23:
Полийте тефтелі помідоровим соусом і відправте їх в духовку. Запікайте близько 30 хвилин при температурі 180 градусів. Щоб духовка встигла нагрітися до потрібної температури, включіть її за 10-20 хвилин до початку готування. Точний час і температуру запікання визначайте по своїй духовці.
Крок 24:
Подавайте тефтелі гарячими. Гарнір може бути будь-який, наприклад, тушкований рис,гречка, картопляне пюре або макарони. Або просто приготуйте овочевий салат. Смачного!
М'ясо проткніть ножем: якщо ніж входь легко і тече світлий сік, значить воно готове, якщо сік рожевого або червоного кольору - потрібно продовжити приготування.
використовуйте для смаження масло з високою температурою димлення! Будь-які масла корисні тільки до досягнення певної температури - точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени.
нерафіновані олії, за рідкісними винятками, мають низьку точку димлення. У них багато невідфільтрованих органічних частинок, які швидко починають горіти.
Рафіновані олії більш стійкі до нагрівання, і точка димлення у них вище. Якщо ви збираєтеся готувати їжу в духовці, на сковороді або грилі, переконайтеся в тому, що використовуєте масло з високою точкою димлення. Найпоширеніші з олій з високою точкою димлення: рафіновані сорти соняшникової, оливкової та виноградної.
враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією про особливості духовок !
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Картопля зрілий - 80 ккал/100г
- Картопля печена - 70 ккал/100г
- Картопляне пюре - 380 ккал/100г
- Картопля відварна - 82 ккал/100г
- Картопля в мундирі - 74 ккал/100г
- Картопля смажена - 192 ккал/100г
- Яйце куряче - 157 ккал/100г
- Яєчний білок - 45 ккал/100г
- Яєчний порошок - 542 ккал/100г
- Яєчний жовток - 352 ккал/100г
- Яйце страуса - 118 ккал/100г
- Свинина жирна - 333 ккал/100г
- Свинина м'ясна - 357 ккал/100г
- Свинина-нежирне печеня - 184 ккал/100г
- Свинина-відбивна на кісточці - 537 ккал/100г
- Свинина-шніцель - 352 ккал/100г
- Свинина-плече - 593 ккал/100г
- Окіст кабана - 113 ккал/100г
- Свинина - 259 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333 ккал/100г
- Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364 ккал/100г
- Борошно крупчатка - 348 ккал/100г
- Борошно - 325 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Перець мелений червоний - 318 ккал/100г
- Кухонна сіль - 0 ккал/100г
- Сухарі панірувальні - 347 ккал/100г
- Сік томатний - 21 ккал/100г
- Суміш трав - 259 ккал/100г
- Мускатний горіх - 556 ккал/100г