тефтелі без рису з підливою в духовці

найсмачніші, дуже м'які, ніжні, соковиті, на кожен день! Тефтелі без рису в духовці готуються дуже просто. Якщо вам набридли класичні тефтелі, спробуйте ці. Зробити їх можна з будь-якого м'ясного фаршу. Ароматна підлива додає їм пікантності. Ідеально для вечері!
nasstinAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 31 % 8 г
жири 46 % 12 г
вуглеводи 23 % 6 г
162 ккал
ГІ: 67 / 0 / 33

покрокове приготування

час приготування: 1 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити тефтелі без рису з підливою? Підготуйте необхідні інгредієнти. Якщо м'ясо заморожено, разморозьте його, заздалегідь переклавши на нижню полицю холодильника. Вимийте і обсушіть яйце.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Свинину промийте, обсушити паперовими рушниками, видаліть прожилки, наріжте довільними шматочками. Очистіть і помийте одну картоплю середнього розміру, розріжте її на 4 частини. Очистіть зубчики часнику і ріпчасту цибулю.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Пропустіть м'ясо через м'ясорубку, додаючи картоплю, цибулю і часник.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Добре промийте щіточкою морквину під проточною водою. Очистіть її і натріть на дрібній тертці.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Надішліть терту моркву до фаршу.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Ретельно помийте куряче яйце, так як навіть на уявній чистій шкаралупі можуть перебувати шкідливі бактерії. Використовуйте миючі засоби для харчових продуктів і щіточку. Вбийте в фарш одне яйце.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Посоліть і поперчіть за смаком.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Додайте панірувальні сухарі.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Додайте спеції за смаком-у мене щіпка мускатного горіха.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Добре перемішайте.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Мокрими руками з фаршу сформуйте круглі тефтелі.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Кожну тюфтельку обваляйте в борошні і викладіть на обробну дошку.

  13. Крок 13:

    Шаг 13.

    Влийте в сковороду рослинне масло з високою температурою димлення. Добре розігрійте. Зрозуміти, що масло розігрілося досить можна простим способом. Опустіть в нього дерев'яну лопатку, якщо навколо неї зібралися бульбашки, значить можна приступати до процесу смаження. Викладіть заготовки тефтелей і обсмажте їх до легкої золотистої скоринки.

  14. Крок 14:

    Шаг 14.

    Обережно лопаткою переверніть тефтелі, щоб вони обсмажилися з усіх боків.

  15. Крок 15:

    Шаг 15.

    Візьміть жароміцну форму. Перекладіть туди обсмажені тефтелі.

  16. Крок 16:

    Шаг 16.

    Приготуйте підливу. Очистіть і подрібніть ножем зубчики часнику.

  17. Крок 17:

    Шаг 17.

    Ріпчасту цибулю очистіть і дрібно наріжте. Щоб цибульний сік не так сильно дратував слизову оболонку очей, промийте її і ніж холодною водою. Якщо обробну дошку змастити шматочком лимона, вона не вбере в себе неприємний цибульний запах.

  18. Крок 18:

    Шаг 18.

    Цибулю і часник викладіть в сковороду і обсмажте в олії, яке залишилося від обсмажування тефтелей.

  19. Крок 19:

    Шаг 19.

    Томати у власному соку звільніть від шкірки, відправте до обсмаженої цибулі і розімніть їх виделкою, додаючи сік від помідор. Замість томатів у власному соку можна взяти домашній томатний сік або 2 столові ложки томатної пасти розведеною в 500 мл води.

  20. Крок 20:

    Шаг 20.

    Додайте улюблені спеції, у мене прованські трави. Блюдо відразу ж придбає зовсім інший смак. Якщо ви використовуєте готові спеції для м'ясних страв, перед застосуванням обов'язково прочитайте склад. Якщо в суміші вже є сіль, враховуйте це, коли будете солити соус, інакше ризикуєте пересолити.

  21. Крок 21:

    Шаг 21.

    Додайте трохи гострого червоного меленого перцю, він додасть соусу пікантності.

  22. Крок 22:

    Шаг 22.

    Тушкуйте підливу приблизно 5-7 хвилин, пробуйте чи всього вистачає. Якщо вважаєте за потрібне, додайте трохи солі і цукру.

  23. Крок 23:

    Шаг 23.

    Полийте тефтелі помідоровим соусом і відправте їх в духовку. Запікайте близько 30 хвилин при температурі 180 градусів. Щоб духовка встигла нагрітися до потрібної температури, включіть її за 10-20 хвилин до початку готування. Точний час і температуру запікання визначайте по своїй духовці.

  24. Крок 24:

    Шаг 24.

    Подавайте тефтелі гарячими. Гарнір може бути будь-який, наприклад, тушкований рис,гречка, картопляне пюре або макарони. Або просто приготуйте овочевий салат. Смачного!

М'ясо проткніть ножем: якщо ніж входь легко і тече світлий сік, значить воно готове, якщо сік рожевого або червоного кольору - потрібно продовжити приготування.

використовуйте для смаження масло з високою температурою димлення! Будь-які масла корисні тільки до досягнення певної температури - точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени.
нерафіновані олії, за рідкісними винятками, мають низьку точку димлення. У них багато невідфільтрованих органічних частинок, які швидко починають горіти.
Рафіновані олії більш стійкі до нагрівання, і точка димлення у них вище. Якщо ви збираєтеся готувати їжу в духовці, на сковороді або грилі, переконайтеся в тому, що використовуєте масло з високою точкою димлення. Найпоширеніші з олій з високою точкою димлення: рафіновані сорти соняшникової, оливкової та виноградної.

враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією про особливості духовок !

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал/100г
  • Картопля відварна - 82   ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал/100г
  • Картопля смажена - 192   ккал/100г
  • Яйце куряче - 157   ккал/100г
  • Яєчний білок - 45   ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542   ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352   ккал/100г
  • Яйце страуса - 118   ккал/100г
  • Свинина жирна - 333   ккал/100г
  • Свинина м'ясна - 357   ккал/100г
  • Свинина-нежирне печеня - 184   ккал/100г
  • Свинина-відбивна на кісточці - 537   ккал/100г
  • Свинина-шніцель - 352   ккал/100г
  • Свинина-плече - 593   ккал/100г
  • Окіст кабана - 113   ккал/100г
  • Свинина - 259   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333   ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364   ккал/100г
  • Борошно крупчатка - 348   ккал/100г
  • Борошно - 325   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Перець мелений червоний - 318   ккал/100г
  • Кухонна сіль - 0   ккал/100г
  • Сухарі панірувальні - 347   ккал/100г
  • Сік томатний - 21   ккал/100г
  • Суміш трав - 259   ккал/100г
  • Мускатний горіх - 556   ккал/100г

Схожі рецепти