молочко з цибулею і морквою на сковороді

цей рецепт для справжніх цінителів морепродуктів і риби! Молочко, так само як і ікра, дуже корисні. У них містяться вітаміни В, З, Е і повноцінні тваринні білки. Тому цей продукт дуже поживний. Як і рибу, молочко смажать і відварюють, а також використовують для фаршу в рибних пиріжках.
Pirko RitaAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 37 % 7 г
жири 5 % 1 г
вуглеводи 58 % 11 г
62 ккал
ГІ: 73 / 0 / 27

покрокове приготування

Час приготування: 1 год 15 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Готуємо інгредієнти для приготування тушкованої молочко з цибулею і морквою. Для приготування цієї страви знадобляться молочко лососевих риб. Краще, звичайно, використовувати свіжі молочко, але якщо молочко були заморожені, їх необхідно розморозити природним шляхом, тобто на нижній полиці холодильника. Молочко промиваємо під проточною холодною водою, обсушуємо за допомогою паперових рушників, щоб видалити зайву рідину, і нарізаємо невеликими шматочками.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Молочко обвалюють в пшеничному борошні, щоб зробити паніровці, і перекладаємо їх в розігріту сковороду. Щоб молочко не підгорає, обсмажуємо їх на середньому вогні протягом 10-15 хвилин. Обсмажені молочко перекладаємо в чисту тарілку.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Ріпчасту цибулю і моркву очищаємо, у болгарського перцю видаляємо плодоніжки і насіння. Підготовлені овочі нарізаємо невеликими кубиками. Перекладаємо нарізані овочі в ту ж сковороду, де смажилися молочко, і обсмажуємо овочі протягом 5-7 хвилин, час від часу помішуючи їх.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    До пасерованих овочів додаємо томатну пасту, вливаємо соєвий соус і воду, приправляємо цукром і сіллю. Ретельно перемішуємо вміст сковороди і тушкуємо соус з овочами ще протягом 15 хвилин на середньому вогні.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Після закінчення часу додаємо в овочевий соус пропущений через прес часник, подрібнений перець чилі, чорний мелений перець. Перемішувати. Слідом в овочевий соус викладаємо обсмажені раніше молочко, перемішуємо і тушкуємо ще 5-7 хвилин.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Перед подачею на стіл готову страву посипаємо подрібненою петрушкою. Як і інші морепродукти, молочко на стіл можна падати з скибочкою лимона, свіжою зеленню і овочами.

молочко досить специфічні, і не кожен зможе оцінити їх смак. Але справжні гурмани оцінять це блюдо по достоїнству! А господині цей рецепт оцінять за простоту і легкість приготування.
поширення цей продукт отримав в Росії і Японії, а ось в європейських країнах він так і не прижився.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Перець солодкий - 27   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45   ккал / 100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333   ккал / 100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364   ккал/100г
  • Борошно крупчатка - 348   ккал/100г
  • Борошно - 325   ккал/100г
  • Соєвий соус - 51   ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398   ккал/100г
  • Цукор - 398   ккал/100г
  • Томатна паста - 28   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Перець чилі - 40   ккал/100г
  • Молоки риб - 100   ккал/100г

Схожі рецепти