Солянка з капусти з м'ясом свинини

класичний рецепт солянки з капусти зі свининою! Ситна овочева солянка з шматочками свинини - бюджетне, але дуже смачне і просте в приготуванні блюдо. Як з найдоступніших продуктів приготувати ситний обід або вечерю для всієї родини!
Наталія ЦибульськаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 26 % 5 г
жири 47 % 9 г
вуглеводи 26 % 5 г
121 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 40 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Підготуйте всі необхідні продукти. Овочі беріть свіжі, сезонні, бажано нового врожаю, - особливо це відноситься до капусти. Огірки обов'язково беріть солоні-мариновані огірки сюди не підійдуть. Ви можете взяти будь-яку частину свинини: і шию, і окіст, і грудинку. Крім того, не обов'язково використовувати саме свинину, - це може бути і телятина, і яловичина, і навіть м'ясо птиці. Або ж цілком можете взяти і сосиски або ковбасу - просто для фантазії!

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Лук почистіть і наріжте кубиком. Для того, щоб цибуля краще чистився і не щипав очі, попередньо замочіть його в холодній воді на 20-30 хвилин.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Морква почистіть, - найкраще для цієї мети скористатися овощечисткой, - вона дуже тонко зрізає шкірку. Натріть моркву на середній тертці.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Свинину добре помийте, наріжте на шматочки середнього розміру.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    У сковороді розігрійте рослинне масло: воно може бути будь-яким рослинним від соняшникової до оливкової. Але оскільки на маслі ми будемо смажити, використовуйте рафіновані види масел, щоб воно не пригорає на сковороді. Додайте цибулю, обсмажте на невеликому вогні хвилин 5.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Додайте моркву і обсмажуйте ще хвилин 5.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Потім додайте м'ясо. Час обсмажування близько 10 хвилин.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Огірки помийте, зріжте попки, натріть на тертці м також додайте в сковороду.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Потім додайте томатну пасту. Якщо раптом не виявилося томатної пасти в наявності, її можна замінити томатним соком або кетчупом. Тушкуйте все разом хвилин 5-7.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Капусту добре помийте, видаліть 2-3 верхніх листа і наріжте.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Додайте капусту в сковороду. Інтенсивно помішуючи, обсмажуйте все разом ще хвилин 7-10.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Часник почистіть, подрібніть і додайте в сковороду. Я пропустила зубчик часнику через прес, але можна також натерти його на тертці або подрібнити ножем.

  13. Крок 13:

    Шаг 13.

    Перемішайте всі інгредієнти, посоліть, дайте настоятися хвилин 10-15, щоб капуста стала м'якше.

  14. Крок 14:

    Шаг 14.

    Подавайте блюдо до столу гарячим. Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Зелена капуста - 46   ккал/100г
  • Зелена капуста свіжозаморожена в упаковці - 45   ккал/100г
  • Свинина жирна - 333   ккал/100г
  • Свинина м'ясна - 357   ккал / 100г
  • Свинина-нежирне печеня - 184   ккал/100г
  • Свинина-відбивна на кісточці - 537   ккал/100г
  • Свинина-шніцель - 352   ккал/100г
  • Свинина - плече - 593   ккал/100г
  • Окіст кабана - 113   ккал/100г
  • Свинина - 259   ккал / 100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Олія рослинна - 873   ккал/100г
  • Томатна паста - 28   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Солоні огірки - 11   ккал/100г

Схожі рецепти