курка в сметані з цибулею смажена

смачна курка в чудовому сметанному соусі! Цей кулінарний рецепт плід спільної праці всіх поколінь домогосподарок всього світу. Ну, насправді, що може бути простіше і природніше курки в сметані? Цей рецепт є в багатьох кухнях, його готують багато, не тільки жінки, а й чоловіки. Та все тому, що приготувати цю їжу до неподобства просто і легко.
TatianaAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 36 % 14 г
жири 44 % 17 г
вуглеводи 21 % 8 г
232 ккал
ГІ: 25 / 0 / 75

покрокове приготування

Час приготування: 45 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.
  2. Крок 2:

    Шаг 2.
  3. Крок 3:

    Шаг 3.
  4. Крок 4:

    Шаг 4.
  5. Крок 5:

    Шаг 5.

Берете курку, ріжете її на шматочки. Курка може бути будь-який, шматочки теж на ваш розсуд. Можна взяти ніжки, можна крильця, а можна цілком тушку. Зовсім багаті можуть взяти куряче філе. Обсмажуємо на сковорідці курячі шматочки з двох сторін. Викладаємо їх в сотейник. На тому ж жиру, що і курку обсмажуємо дрібно нарізану цибулю. Його зверху на курку і зливаємо той жир, що залишився на сковорідці. Ставимо сотейник на вогонь, наливаємо пару столових ложок води, закриваємо кришкою і тушкуємо хвилин 20-25. Змішуємо сметану з борошном. Муки беремо трохи, щоб сметана загусла, а можна зовсім не брати. Курку солимо і перчимо, додаємо сметану, лаврушку і ще тушкуємо 20 хвилин. Лаврушку не забуваємо викинути. Я не використовую приправи, щоб не зіпсувати сам смак, а ось перець беру червоний. Цю страву можна їсти і дітям, і тим, хто на лікувальній дієті. Немає приправ, м'ясо дієтичне, що ще треба? Ах так, гарнір - я використовую картопляне пюре, але частіше – рис.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Курка I категорії - 238   ккал/100г
  • Курка ii категорії - 159   ккал/100г
  • Курка, м'якоть без шкіри - 241   ккал/100г
  • Курчата - 140   ккал/100г
  • Сметана 30 % - ної жирності - 340   ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284   ккал/100г
  • Сметана 20 % - ної жирності - 210   ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115   ккал/100г
  • Сметана - 210   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333   ккал / 100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364   ккал/100г
  • Борошно крупчатка - 348   ккал/100г
  • Борошно - 325   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал / 100г

Схожі рецепти