склад / інгредієнти
покрокове приготування
Берете курку, ріжете її на шматочки. Курка може бути будь-який, шматочки теж на ваш розсуд. Можна взяти ніжки, можна крильця, а можна цілком тушку. Зовсім багаті можуть взяти куряче філе. Обсмажуємо на сковорідці курячі шматочки з двох сторін. Викладаємо їх в сотейник. На тому ж жиру, що і курку обсмажуємо дрібно нарізану цибулю. Його зверху на курку і зливаємо той жир, що залишився на сковорідці. Ставимо сотейник на вогонь, наливаємо пару столових ложок води, закриваємо кришкою і тушкуємо хвилин 20-25. Змішуємо сметану з борошном. Муки беремо трохи, щоб сметана загусла, а можна зовсім не брати. Курку солимо і перчимо, додаємо сметану, лаврушку і ще тушкуємо 20 хвилин. Лаврушку не забуваємо викинути. Я не використовую приправи, щоб не зіпсувати сам смак, а ось перець беру червоний. Цю страву можна їсти і дітям, і тим, хто на лікувальній дієті. Немає приправ, м'ясо дієтичне, що ще треба? Ах так, гарнір - я використовую картопляне пюре, але частіше – рис.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Курка I категорії - 238 ккал/100г
- Курка ii категорії - 159 ккал/100г
- Курка, м'якоть без шкіри - 241 ккал/100г
- Курчата - 140 ккал/100г
- Сметана 30 % - ної жирності - 340 ккал/100г
- Сметана 25% - ної жирності - 284 ккал/100г
- Сметана 20 % - ної жирності - 210 ккал/100г
- Сметана 10 % - ної жирності - 115 ккал/100г
- Сметана - 210 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333 ккал / 100г
- Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364 ккал/100г
- Борошно крупчатка - 348 ккал/100г
- Борошно - 325 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал / 100г