смажений в соусі з редькою окунь

Простий і тому ще більш смачний рецепт!
AnnaSerAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 73 % 16 г
жири 23 % 5 г
вуглеводи 5 % 1 г
106 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

спосіб приготування

Час приготування: 4 год

на минулих вихідних мій чоловік був на риболовлі, з якої привіз улов у вигляді пари кілограмів невеликих окунів. Насамперед я вирішила їх підсмажити, тому що саме в такому вигляді, на мій погляд, вони найбільш смачні. Зараз я поділюся з вами кулінарним рецептом такої їжі як смажений окунь. Починаємо ми приготування цього другого блюда з того, що ретельно миємо рибу і добре її обробляємо: виймаємо кишки, при бажанні відрізаємо голову, знімаємо луску). Після цього солимо рибку з усіх боків на ваш смак і залишаємо її набиратися солі в холодильнику приблизно на 2-3 години.

по закінченні цього часу змиваємо з риби сіль і обсушуємо її. Тепер натираємо імбир, видавлюємо до нього сік одного лимона, трьом сюди ж редьку на дрібній тертці і виливаємо соєвий соус. Всі ці інгредієнти добре перемішуємо. Занурюємо рибку в цю суміш і потім обсмажуємо з двох сторін на середньому вогні. Коли все рибки будуть обсмажені, перекладаємо їх на блюдо, поливаємо зверху соусом і подаємо в гарячому вигляді до столу. Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Окунь морський гарячого копчення - 175   ккал / 100г
  • Окунь морський відварений - 112   ккал/100г
  • Окунь морський свіжий - 117   ккал/100г
  • Окунь морський тушкований - 120   ккал/100г
  • Окунь річковий смажений - 180   ккал/100г
  • Окунь річковий запечений - 103   ккал/100г
  • Окунь річковий припущений - 109   ккал/100г
  • Окунь річковий свіжий - 82   ккал/100г
  • Окунь річковий фарширований - 130   ккал/100г
  • Імбир - 80   ккал/100г
  • Імбир сухий - 347   ккал/100г
  • Імбир маринований - 51   ккал/100г
  • Соєвий соус - 51   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Лимонний сік - 16   ккал/100г
  • Редька Біла - 21   ккал/100г

Схожі рецепти