склад / інгредієнти
спосіб приготування
1. Почистіть і подрібніть часник.
2. Перець чилі вимийте і наріжте кружальцями. З насінням, якщо любите дуже гостро. Якщо немає, потрібно попередньо їх видалити.
3. Вимиту вігну поріжте шматочками довжиною 6 см.
4. Подрібніть арахіс, порубати зелену цибулю.
5. Доведіть до кипіння воду в невеликій каструлі, опустіть туди квасолю, варіть її 5 хвилин, потім відкиньте на друшляк.
6. Розігрійте на середньому вогні в сковороді половину рослинного масла, обсмажте в ньому часник 1 хвилину.
7. Додайте бобовий соус, соєвий соус і відварену вігну. Перемішайте, тримайте на вогні хвилину, потім викладіть в тарілку.
8. Додайте в сковороду олію, що залишилася, нагрійте його і обсмажте зелену цибулю, арахіс і перчик чилі кілька хвилин (до появи приємного запаху).
9. Тепер покладіть в сковороду смажену цибулю-шалот, перемішайте і викладіть суміш в тарілку поверх квасолі.
смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Часник - 143 ккал/100г
- Арахіс сирий зі шкаралупою - 564 ккал/100г
- Арахіс сирий без шкаралупи - 568 ккал/100г
- Арахіс варений - 376 ккал/100г
- Арахіс смажений зі шкаралупою - 582 ккал/100г
- Арахіс смажений і солоний - 585 ккал / 100г
- Арахіс горіхи - 568 ккал/100г
- Соєвий соус - 51 ккал/100г
- Цибуля шалот - 72 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Цибуля зелена - 19 ккал/100г
- Перець чилі - 40 ккал / 100г
- Вігна коров'ячий горох - 90 ккал/100г