1. Головна
    2. Соуси
    3. Йогуртова заправка для салату

йогуртова заправка для салату

Подаруй звичному салату незвичний і особливий смак! Сьогодні я хочу розповісти вам про свою улюблену заправці для салату, приготовленої на основі йогурту. Ця заправка ідеально підходить для овочевих салатів, а також тих, де присутня м'ясо, підкреслюючи смак, роблячи його більш тонким і свіжим. Кількості соусу вистачить для заправки салату на 6 персон.
alena•♫Author avatar
автор рецепта
Йогуртовая заправка для салата
0
0593

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 25 % 4 г
жири 19 % 3 г
вуглеводи 56 % 9 г
83 ккал
ГІ: 20 / 30 / 50

спосіб приготування

час приготування: 40 хв

1. У миску викладіть йогурт, додайте в нього мед і оцет, перемішайте.

2. Почистіть і подрібніть часник - можна його дрібно порубати або вичавити через прес.

3. Покладіть часник в миску до решти інгредієнтів.

4. Додайте сіль і перець за смаком.

5. Трохи збийте соус.

6. Приберіть йогуртовую заправку в холодильник на півгодини, після чого можна їй заправляти салат.

смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Ацедофілін 3,2% - ної жирності - 58   ккал/100г
  • " растишка » - 122   ккал/100г
  • Йогурт питний " данон» - 76   ккал/100г
  • Йогурт питний " агуша» - 87   ккал/100г
  • "Актімель" натуральний - 83   ккал/100г
  • Йогурт " данон» 2,2 % - ної жирності - 96   ккал/100г
  • " мажетель» - 48   ккал/100г
  • Йогурт "ерманн" жирний - 152   ккал/100г
  • Йогурт 3,5% - ної жирності - 68   ккал/100г
  • Йогурт натуральний 1,5%-ної жирності - 48   ккал/100г
  • Знежирений молочний йогурт - 38   ккал / 100г
  • Мед - 400   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Яблучний оцет - 14   ккал/100г

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: