1. Головна
    2. Швидко і смачно
    3. Десерт з пророщеної гречки і граната

Десерт з пророщеної гречки і граната

швидкий, легкий, смачний сніданок для міцного здоров'я і активного дня. Смачний і простий десерт-максимум смаку і вітамінів в одній тарілці. До речі, в якості заправки такого десерту також можна використовувати пару чайних ложок свіжовичавленого соку апельсина.
ОлюшаAuthor avatar
автор рецепта
Десерт из пророщенной гречки и граната
0
0477

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 15 % 5 г
жири 6 % 2 г
вуглеводи 79 % 26 г
137 ккал
ГІ: 88 / 4 / 8

спосіб приготування

час приготування: 10 хв

1. З граната вийміть зерна.
2. У пророщену гречку покладіть мед, перемішайте - добре, але акуратно.
3. Додайте до гречки зерна граната, знову перемішайте.
4. Заправте натуральним йогуртом (або сметаною).

смачного і бадьорого дня!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Ацедофілін 3,2 % - ної жирності - 58   ккал/100г
  • " растишка » - 122   ккал/100г
  • Йогурт питний " данон» - 76   ккал/100г
  • Йогурт питний " агуша» - 87   ккал/100г
  • "Актімель" натуральний - 83   ккал/100г
  • Йогурт " данон» 2,2 % - ної жирності - 96   ккал/100г
  • " мажетель» - 48   ккал/100г
  • Йогурт "ерманн" жирний - 152   ккал/100г
  • Йогурт 3,5% - ної жирності - 68   ккал/100г
  • Йогурт натуральний 1,5%-ної жирності - 48   ккал/100г
  • Знежирений молочний йогурт - 38   ккал/100г
  • Гранат - 52   ккал/100г
  • Мед - 400   ккал/100г
  • Пророщена гречка - 310   ккал/100г

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: