1. Головна
    2. Швидко і смачно
    3. Пророщений овес з волоськими горіхами і смородиною

пророщений овес з волоськими горіхами і смородиною

відмінний рецепт для тих, хто дотримується сироїдіння! Спробуй! Все дуже просто, дуже швидко і дуже смачно! Чудовий сніданок (або ж вечеря). Величезна користь для організму, так як пророщене зерно - справжнє сховище цінних поживних речовин. Будьте здорові!
ОлюшаAuthor avatar
автор рецепта
Пророщенный овес с грецкими орехами и смородиной
0
0612

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 14 % 11 г
жири 19 % 15 г
вуглеводи 67 % 53 г
393 ккал
ГІ: 98 / 2 / 0

спосіб приготування

час приготування: 5 хв

1. Викладіть в миску пророщений овес.
2. Додайте волоські горіхи. Їх можна дрібно порізати або залишити половинками/четвертинками.
3. Покладіть сушену смородину.
4. Полийте кленовим сиропом або будь-яким іншим підсолоджувачем, наприклад, медом.
5. Посипте зверху корицею за смаком.

можна насолоджуватися!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Смородина - 38   ккал/100г
  • Горіхи волоські - 650   ккал/100г
  • Чорний волоський Англійський горіх - 628   ккал/100г
  • Чорний волоський горіх - 651   ккал/100г
  • Масло з волоського горіха - 925   ккал/100г
  • Кленовий сироп - 241   ккал/100г
  • Мелена кориця - 247   ккал/100г
  • Пророщений овес - 480   ккал/100г

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: