смажена картопля з яйцем на сковороді

швидкий, ситний перекус або гарнір до м'яса! Смажена картопля, незважаючи на те, що вважається шкідливою для фігури, є одним з улюблених страв багатьох, особливо чоловіків і дітей. Готується це блюдо настільки просто і швидко, що впорається з ним навіть дитина. А урізноманітнити смажену картоплю можна абсолютно будь-якими доповненнями: м'ясом, грибами, спеціями або курячими яйцями. Смажену картоплю з курячим яйцем можна подати до столу як самостійну страву, виходить смачно і поживно завдяки поєднанню вуглеводів і білків. А можна подати до смаженої картоплі шматочок ковбаси або м'яса, солоні або свіжі овочі і хліб.
SnezhanaAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 15 % 4 г
жири 31 % 8 г
вуглеводи 54 % 14 г
127 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 30 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Приготуємо інгредієнти за списком. Продукти прості і доступні і завжди знайдуться в кожному будинку. Картоплю миємо, чистимо і нарізаємо соломкою або кубиками, кому як більше подобається.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Нарізану картоплю краще ще раз промити, щоб видалити зайвий крохмаль і відкидаємо його на друшляк, щоб вода скла, а картопля підсох. Картопля краще використовувати для смаження не розсипчастих сортів, щоб він не перетворився в пюре в процесі приготування.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    На сковороду наливаємо рослинне масло, включаємо вогонь, розігріваємо його. У киплячу олію викладаємо картоплю, вогонь зменшуємо до середнього і обсмажуємо картоплю на середньому вогні близько 20 хвилин, періодично перемішуючи. Часто картопля під час смаження не можна, інакше він може розвалитися. Якщо хочеться, щоб картопля вийшла м'якою, то картоплю потрібно смажити на сковороді під закритою кришкою і лише в кінці кришку зняти і дати зарум'янитися картоплі.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Для отримання рум'яної і хрусткої смаженої картоплі під час всього процесу приготування смажити потрібно, не закриваючи сковороду кришкою. Додаємо в сковороду з картоплею сіль і спеції, за бажанням можна використовувати готову приправу для картоплі, вона включаємо в себе куркуму, яка додасть картоплі красивий золотистий відтінок. Акуратно перемішуємо картоплю і смажимо ще 5 хвилин.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Тим часом в миску вбиваємо курячі яйця, збиваємо їх виделкою, щоб жовтки і білки розійшлися. Заливаємо яєчної суміш весь картопля в сковороді. Можна і просто курячі яйця вбити відразу в сковороду з картоплею, швидко і акуратно перемішати інгредієнти, або залишити їх цілими, кому як більше подобається.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Закриваємо сковороду кришкою і зменшуємо вогонь до мінімального. Смажимо картоплю з яйцями близько 10 хвилин. Кришку знімаємо, даємо страві підсохнути. Вимикаємо вогонь і подаємо до столу. Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал/100г
  • Картопля відварна - 82   ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал/100г
  • Картопля смажена - 192   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Спеції сухі - 240   ккал/100г
  • Куряче яйце - 80   ккал/100г

Схожі рецепти