склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як посмажити минтай в панірувальних сухарях? Підготуйте для цього все необхідне. Для смаження можна використовувати цілу тушку риби, розрізавши її на шматочки або ж взяти вже готове рибне філе. Мені більше подобається варіант філе без кісток. Це головна перевага.
Крок 2:
У невеликій мисочці з'єднайте яйця з сіллю і спеціями. Як спеції ідеальним варіантом буде готовий набір спеції для риби. Там всі інгредієнти грамотно підібрані, щоб підкреслити смак і аромат будь-якої риби.
Крок 3:
Якщо минтай заморожений, то його необхідно заздалегідь дістати з морозильної камери і дати йому відтанути при кімнатній температурі. З риби промокніть зайву вологу за допомогою паперового рушника. Потім наріжте минтай на порційні шматочки.
Крок 4:
Кожен шматочок риби обмокніте в яєчну суміш, а потім обваляйте в панірувальних сухарях. Слідкуйте, щоб сухарі повністю покрили рибу з усіх боків. Завдяки такій ретельній паніровці рибка збереже всі соки буде соковитою.
Крок 5:
Для смаження розігрійте сковороду до гарячого стану, налийте на неї рослинне масло і викладіть рибу. Сильно щільно не викладайте. Нехай кожен шматочок смажиться вільно.
Крок 6:
Обсмажуйте рибу на невеликому вогні, по 3-4 хвилини з кожного боку.
Крок 7:
Готову рибку викладайте на паперовий рушник, щоб видалити з неї зайве масло.
Крок 8:
Минтай в панірувальних сухарях готовий! Смачного!
як дізнатися, свіже чи яйце? Розбийте його в окрему ємність. В першу чергу повинен бути відсутнім неприємний запах. Білок свіжих яєць буде прозорим і чистим. Жовток не повинен розтікатися і буде блискучим, опуклим, однорідним.
перевірити, чи достатньо добре масло розігрілося на сковороді, можна простим способом. Опустіть в нього дерев'яну лопатку. Якщо навколо неї зібралися бульбашки, значить можна приступати до процесу смаження.
будь - які масла корисні тільки до досягнення певної температури-точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати краще масло для смаження, а яке краще не використовувати зовсім, читайте тут .
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Яйце куряче - 157 ккал/100г
- Яєчний білок - 45 ккал/100г
- Яєчний порошок - 542 ккал/100г
- Яєчний жовток - 352 ккал/100г
- Яйце страуса - 118 ккал/100г
- Минтай відварний - 79 ккал/100г
- Минтай свіжий - 72 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Спеції сухі - 240 ккал/100г
- Сухарі панірувальні - 347 ккал/100г