1. Головна
    2. Швидко і смачно
    3. Толокно з кефіром

Толокно з кефіром

суперкорисний напій на сніданок? Приготуй кефір з толокном! І кефір, і толокно самі по собі дуже корисні продукти, а якщо їх з'єднати, вийде просто поживна "бомба" для організму. Готую цей напій на сніданок, а іноді замінюю їм вечерю. Для стрункості і здоров'я-що треба!
VeraAuthor avatar
автор рецепта
Толокно с кефиром
0
0355

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 19 % 4 г
жири 10 % 2 г
вуглеводи 71 % 15 г
94 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

спосіб приготування

час приготування: 1 хв

Толокно-досить калорійний продукт, але в його склад входять тільки складні вуглеводи. А це означає, що його можна вживати без побоювань за стрункість. Взагалі, продукт цей несправедливо забутий, благо, що зараз він стає все популярнішим і з'являється на полицях магазинів.

сьогодні пропоную приготувати смачний вітамінний напій, на основі кефіру. Готувати його до неподобства просто! Все, що потрібно, це змішати кефір з толокном.

доповнити такий напій можна меленою корицею, подрібненими горішками, медом, свіжими фруктами і навіть тертим темним шоколадом. Експериментуйте!

Будьте здорові і повні сил!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Кефір жирний - 62   ккал/100г
  • Кефір 1%-ної жирності - 38   ккал/100г
  • Кефір знежирений - 30   ккал/100г
  • Кефір " доктор Біфі» 1,8 % - ної жирності - 45   ккал/100г
  • Кефір 2,5% жирності - 53   ккал/100г
  • Толокно вівсяне - 363   ккал/100г
  • Мелена кориця - 247   ккал/100г

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: