Болгарський Салат асорті з червонокачанної капусти

дуже корисний салат для вашого повсякденного харчування.
ЗінаїдаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 10 % 1 г
жири 40 % 4 г
вуглеводи 50 % 5 г
57 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 40 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.
  2. Крок 2:

    Шаг 2.
  3. Крок 3:

    Шаг 3.
  4. Крок 4:

    Шаг 4.
  5. Крок 5:

    Шаг 5.
  6. Крок 6:

    Шаг 6.
  7. Крок 7:

    Шаг 7.
  8. Крок 8:

    Шаг 8.
  9. Крок 9:

    Шаг 9.
  10. Крок 10:

    Шаг 10.
  11. Крок 11:

    Шаг 11.
  12. Крок 12:

    Шаг 12.
  13. Крок 13:

    Шаг 13.

Опишу дуже простий в приготуванні кулінарний рецепт, який відноситься до національної болгарської кухні. Уважно ознайомтеся і зрозумієте, що приготувати цю їжу можна швидко, а виходить смачно і без зайвих калорій для організму. Для салату" асорті " спершу готується бульйон-соус. Для цього додайте у воду цукровий пісок, сіль, оцет, соняшникова олія і все це закип'ятіть. Поки кип'ятиться, наріжте білокачанну капусту, як закипить, додайте її в бульйон і доведіть до кипіння. Як закипить, діставайте, дайте стекти соусу і викладіть на середину салатного страви. У соус-бульйон покласти вже червонокачанну нашатковану капусту і посипати меленим перцем. І виконати те ж, що і з першої капустою, після чого розкласти її на блюді навколо капусти білокачанної. Після цього укласти зверху салату кільця зеленого перцю, а по краях страви - порізані четвертинками помідори. Полити салат бульйоном і дати охолонути.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Помідори - 23   ккал/100г
  • Перець солодкий - 27   ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398   ккал/100г
  • Цукор - 398   ккал/100г
  • Червонокачанна капуста - 27   ккал/100г
  • Червонокачанна капуста заморожена в упаковці - 24   ккал/100г
  • Винний оцет( 3%) - 9   ккал/100г
  • Оцет 9% - 11   ккал / 100г
  • Оцет бальзамічний - 88   ккал/100г
  • Оцет яблучний - 14   ккал/100г
  • Оцет - 11   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Капуста білокачанна - 28   ккал / 100г
  • Капуста білокачанна варена - 21   ккал/100г
  • Олія соняшникова - 898   ккал/100г
  • Олія соняшникова рафінована - 899   ккал/100г
  • Перець - 26   ккал/100г

Схожі рецепти