Окрошка " Заяча»

шалено смачно і швидко! Рецепт окрошки сподобається кожній господині!
МіладаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 25 % 1 г
жири 0 % 0 г
вуглеводи 75 % 3 г
30 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

спосіб приготування

час приготування: 15 хв
ця незвичайна їжа називається окрошкою «заячої» не тому що приготовлена з зайця, а тому що в основу її лягли улюблені «заячі» продукти: морквина і капуста. Ця страва російської кухні розраховане, в першу чергу, на любителів вегетаріанства. Воно складається повністю з овочів, дуже швидко готується, ідеально для пісних днів. Ще одна особливість даної окрошки-в тому, що продукти для неї не відварюються: ми беремо сирі або засолені овочі. Це додає страві цінності, оскільки вітамінів така їжа містить багато більше. Кулінарний рецепт окрошки підходить для дитячого харчування (для дітей дитсадівського віку і старше).
сира свіжа морквина може бути натерта на крупній тертці або порізана дрібними кубиками. Особисто я її натираю, так багато смачніше. Сиру кольрабі ми нарізаємо кубиками, свіжу капусту шаткуємо дрібною соломкою, квашену, якщо необхідно, додатково подрібнюємо. Змішуємо всі нарізані овочі і заливаємо їх холодним квасом. Солити. Зелену цибулю можна додати в весь суп, якщо ви впевнені, що він буде з'їдений досить швидко. Або додаємо його в кожну тарілку разом з ложечкою сметани.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Зелена капуста - 46   ккал/100г
  • Зелена капуста свіжозаморожена в упаковці - 45   ккал/100г
  • Сметана 30 % - ної жирності - 340   ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284   ккал/100г
  • Сметана 20% - ної жирності - 210   ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115   ккал/100г
  • Сметана - 210   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Кольрабі - 42   ккал/100г
  • Цибуля зелена - 19   ккал/100г
  • Капуста квашена - 19   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Квас - 25   ккал/100г

Схожі рецепти