Салат з ананасами, сиром і морквою

оригінальний салатик не тільки корисний, але і незрівнянний на смак! Ви думаєте, що ананаси і сир - це непоєднувана їжа? Спробуйте приготувати вишуканий салатик за моїм рецептом з ананасів і твердого сиру, і ви будете вважати інакше!

ЛиоВита

автор рецепта

0512

на жаль, у вас вимкнений або не працює Javascript . Для роботи з більшістю функцій на нашому сайті це необхідний елемент. Зверніться до свого адміністратора, щоб вирішити цю проблему.

склад / інгредієнти

порцій:

для шарів:

Ананаси (консервованого або свіжого)

400

Твердий сир

500

Часник

Салат-латук (або китайська капуста)

Яйця

Морква (середнього розміру)

для заправки:

Майонез (або сметана)

200

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 28 % 11 г

жири 59 % 23 г

вуглеводи 13 % 5 г

272 ккал

ГІ: 20 / 80 / 0

покрокове приготування

час приготування: 15 хв

Крок 1:
Крок 2:
Крок 3:
Крок 4:
Крок 5:
Крок 6:
Крок 7:

Отже, візьміть ананас, очистіть його від шкірки і поріжте дрібними кубиками. Якщо не хочете возитися зі свіжим ананасом, то можна взяти консервований. Але в будь-якому випадку залиште кілька цілих ананасових кілець для прикраси салату. Твердий сир потрібно натерти на дрібній тертці, а зубчики часнику - дрібно покришити. Китайську капусту або зелений салат теж нарізаємо, але не дуже дрібно. Довгими тонкими брусочками ріжемо стиглу очищену моркву. Одне яйце потрібно зварити круто, вийняти з нього жовток і дрібно-дрібно покришити його. Тепер викладаємо салат на блюдо в наступному порядку: спочатку - салат або капуста разом з морквою і часником, потім кубики ананаса і тертий сир, потім - подрібнений яєчний жовток, і нарешті - прикрашаємо блюдо кільцями ананаса і заправляємо майонезом. Смачного!