крем суп з цвітної капусти з куркою і плавленим сиром

надзвичайно смачний супчик для всієї родини.
NikaForeverAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 44 % 4 г
жири 22 % 2 г
вуглеводи 33 % 3 г
35 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 30 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Інгредієнти

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Розігріваємо сковорідку і наливаємо масло.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Капусту розбираємо на суцвіття

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Морквину ріжемо довільно

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Ріжемо цибулю

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Відправляємо наші овочі на сковорідку і трохи рум'яним їх.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Перекладаємо овочі в каструлю і заливаємо бульйоном. Доводимо до кипіння і варимо приблизно 15 хвилин (до м'якості овочів), солимо, перчимо.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Додаємо плавлений сир або вершки. З вершками смак виходить ніжніше. Додаємо мускатний горіх. Перемішувати.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Чистимо часник і пропускаємо його через прес.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Додаємо часник і зелень, перемішуємо і вимикаємо. Перетираємо за допомогою блендера.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Порціоно розкладаємо варену курку і заливаємо гарячим супом. Зверху суп можна прикрасити зеленню, тертим сиром або сухариками, на ваш смак. Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Цибуля - 41   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал / 100г
  • Плавлений сир 60 % - ної жирності - 354   ккал/100г
  • Плавлений сир 45 % - ної жирності - 294   ккал/100г
  • Сир " мегле» - 590   ккал/100г
  • Сир «Тартар» - 348   ккал/100г
  • Сир «сир «шавру» (козячий) - 173   ккал/100г
  • Сир " Віола» - 307   ккал / 100г
  • Цвітна капуста - 28   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Олія соняшникова - 898   ккал/100г
  • Олія соняшникова рафінована - 899   ккал/100г
  • Перець - 26   ккал/100г
  • Мускатний горіх - 556   ккал/100г
  • Курячий бульйон - 19   ккал/100г

Схожі рецепти