1. Головна
    2. На сніданок
    3. Смузі із заморожених ягід

смузі із заморожених ягід

натуральний густий молочний напій з банана і ягід! Приголомшливо смачний, і звичайно ж дуже корисний. Великий плюс, що для приготування цих ласощів, нам буде потрібно кілька хвилин. Дуже добре підходить для сніданків, і низькокалорійних вечерь, заповнює нестачу вітамінів. Підніми настрій собі і близьким, приготуй напій за цим рецептом!
ЛюдаAuthor avatar
автор рецепта
Смузи из замороженных ягод
0
0474

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 13 % 2 г
жири 6 % 1 г
вуглеводи 81 % 13 г
71 ккал
ГІ: 23 / 77 / 0

спосіб приготування

час приготування: 10 хв

для того, щоб приготувати смузі, нам знадобиться добре дозрілий банан. Чистимо його від шкірки і ріжемо на довільні шматочки, викладаємо в чашу блендера. Туди ж, додаємо заморожені ягоди, будь-які, які більше подобаються. І вливаємо молоко (йогурт, кефір), хто любить солодше, можна додати ложку меду. Збиваємо масу блендером, і наш напій готовий!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Молоко коров'яче незбиране - 68   ккал/100г
  • Молоко 3,5% жирності - 64   ккал/100г
  • Молоко 3,2% жирності - 60   ккал / 100г
  • Молоко 1,5% жирності - 47   ккал/100г
  • Концентроване молоко 7,5% жирності - 140   ккал/100г
  • Молоко 2,5% жирності - 54   ккал/100г
  • Банани - 89   ккал/100г
  • Заморожені ягоди - 38   ккал/100г

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: