склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як досить швидко і просто приготувати салат з тунцем, авокадо і овочами з яєчними млинцями на святковий стіл, який обов'язково сподобається багатьом своїми чудовими смаковими якостями? В першу чергу готуємо необхідні продукти зі спеціями для приготування святкового салату.
Крок 2:
Для приготування яєчного млинчика візьміть невелику миску і розбивайте в неї одне куряче яйце, після чого висипайте в неї за смаком сіль і добре збивайте яйце до однорідного стану, потім виливайте в миску одну столову ложку молока, додавайте в неї за смаком суміш з мелених перців і добре перемішуйте між собою всі інгредієнти.
Крок 3:
Поставте на плиту відповідну сковороду, потім виливайте в неї одну столову ложку рослинної олії і добре його нагрівайте, після чого виливайте в гарячу сковороду приготовлену яєчну суміш.
Крок 4:
Обсмажуйте яєчний млинець в сковороді до золотистого з кожного боку на невеликому вогні плити, потім викладайте його на тарілку і остуджують.
Крок 5:
Нарізайте один авокадо невеликими довільними кубиками, які потім викладайте на святкове блюдо і рівномірно розподіляйте.
Крок 6:
Нарізайте невеликим довільним кубиком два середніх огірка, потім тонкими кільцями одну невелику головку червоного ріпчастої цибулі, після чого викладайте на блюдо з авокадо і рівномірно розподіляйте.
Крок 7:
Розріжте навпіл десять помідорів чері, після чого нарізайте тонкими смужками згорнутий в трубочку яєчний млинець, потім викладайте на блюдо і рівномірно розподіляйте.
Крок 8:
Розламуйте на шматочки сто тридцять грамів консервованого тунця, які потім викладайте на блюдо і рівномірно розподіляйте.
Крок 9:
Рівномірним шаром викладайте на блюдо сто п'ятдесят грамів консервованої кукурудзи і присипати салат зверху дрібно нарізаною зеленню петрушки з кропом за смаком.
Крок 10:
Для приготування заправки викладайте в миску з рідиною від риби одну столову ложку майонезу, потім виливайте в неї дві-три столові ложки оливкової олії, додавайте одну столову ложку гірчиці, сік від половини лимона і добре перемішуйте між собою всі інгредієнти.
Крок 11:
Приготований заправний соус рівномірно розподіляйте зверху салату безпосередньо перед подачею його до святкового столу.
Крок 12:
Готуємо разом, готуємо просто, готуємо вдома найсмачніші страви з доступних продуктів за нашими рецептами! Приємного всім апетиту!
пропонуємо вашій увазі дуже простий і швидкий рецепт приготування салату з тунця з авокадо і овочами на святковий стіл! Обов'язково приготуйте оригінальний, ніжний, ароматний, соковитий салат і будете приємно здивовані чудовими смаковими якостями цієї страви! Пропонований нами рецепт святкового салату повинен містити в основі консервованого тунця зі свіжими овочами, а доданий в салат авокадо, який містить багато калію, клітковини, ненасичених жирних кислот, допомагає забезпечити організм необхідними вітамінами з мікроелементами! Приємного вам апетиту!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Огірки свіжі - 15 ккал/100г
- Молоко коров'яче незбиране - 68 ккал/100г
- Молоко 3,5% жирності - 64 ккал / 100г
- Молоко 3,2% жирності - 60 ккал/100г
- Молоко 1,5% жирності - 47 ккал/100г
- Концентроване молоко 7,5% жирності - 140 ккал/100г
- Молоко 2,5% жирності - 54 ккал/100г
- Лимон - 16 ккал/100г
- Цедра лимонна - 47 ккал/100г
- Авокадо - 208 ккал/100г
- Майонез салатний 50% - ної жирності - 502 ккал/100г
- Майонез легкий - 260 ккал/100г
- Майонез Провансаль - 624 ккал/100г
- Майонез " провансаль» - 627 ккал/100г
- Майонез столовий - 627 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал / 100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Оливкова олія - 913 ккал/100г
- Цукрова кукурудза консервована - 79 ккал/100г
- Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41 ккал/100г
- Зелень - 41 ккал/100г
- Куряче яйце - 80 ккал/100г
- Помідори черрі - 15 ккал/100г
- Гірчиця готова - 418 ккал/100г
- Суміш мелених перців - 255 ккал/100г
- Тунець консервований у власному соку - 96 ккал/100г