порційний салат капуста з апельсинами і куркою

вишукана подача порційного салату в апельсиновій шкірці! Сподобалася простота приготування самого салату, приємний свіжий смак і подача в кошиках з апельсина. Дуже свіжий і легкий порційний салат. Апельсин надає салату певну родзинку.

lakshmi-777

автор рецепта

0406

на жаль, у вас вимкнений або не працює Javascript . Для роботи з більшістю функцій на нашому сайті це необхідний елемент. Зверніться до свого адміністратора, щоб вирішити цю проблему.

склад / інгредієнти

порцій:

для основи:

Курка (м'ясо відварне)

100

Апельсини

Пекінська китайська капуста (5 листочків)

150

Болгарський перець (жовтий)

0.5

Зелена цибуля (2 пір'їнки)

Кріп (5 гілочок)

Перець чорний мелений

за смаком

Сіль

за смаком

для заправки:

Майонез

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 25 % 4 г

жири 44 % 7 г

вуглеводи 31 % 5 г

100 ккал

ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 40 хв

Крок 1:
Крок 2:
Крок 3:
Крок 4:
Крок 5:
Крок 6:

зробимо з апельсинів кошики. З обох сторін на фруктах робимо надрізи. Після поділяємо по ним апельсин і видаляємо серцевину. М'якоть одного апельсина піде в салат.

Ручки на кошиках можна вирізати ножицями.

нарізаємо дрібно салатні листя. Змішуємо їх з апельсиновою м'якоттю, подрібненим курячим філе, болгарським перцем, кропом, зеленою цибулею. Перчимо і солимо все.

додаємо майонез.

розкладаємо порційний салат капуста з апельсинами в кошики з апельсинів.