вівсяна каша з чорносливом

корисна для травлення і багата вітамінами кашка на сніданок. Смачна каша з чорносливом, спеціально для маленьких діток.

автор рецепта

на жаль, у вас вимкнений або не працює Javascript . Для роботи з більшістю функцій на нашому сайті це необхідний елемент. Зверніться до свого адміністратора, щоб вирішити цю проблему.

склад / інгредієнти

порцій:

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 15 % 6 г

жири 13 % 5 г

вуглеводи 72 % 28 г

151 ккал

ГІ: 21 / 79 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 20 хв

Крок 1:
Крок 2:
Крок 3:
Крок 4:
Крок 5:
Крок 6:
Крок 7:
Крок 8:
Крок 9:
Крок 10:
Крок 11:
Крок 12:
Крок 13:
Крок 14:

Геркулесові пластівці змолоти в кавомолці, засипати в киплячу воду або молоко і варити 7 хвилин. Окремо відварити чорнослив (приблизно 10хв) блендером подрібнити його до состаяния пюре і змішати з готовою кашкою.