Теплий салат з брюссельської капусти

простий салатик, смак якого не залишить байдужим нікого! Дуже цікавий на смак салат з брюссельської капусти.
натаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 13 % 3 г
жири 54 % 13 г
вуглеводи 33 % 8 г
157 ккал
ГІ: 78 / 0 / 22

покрокове приготування

час приготування: 25 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Інгредієнти. Брюссельську капусту взяла заморожену, виходить не гірше, ніж зі свіжої.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Капусту відварити в підсоленій воді протягом 5 хвилин.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Цибулю нарізати півкільцями. Можна кільцями або кубиками, як вам подобається.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    У сковороді або каструлі з товстим дном нагріти масло і обсмажити цибулю до золотистого кольору.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Додати брюссельську капусту: велику розрізати на четвертинки, середню - навпіл, а дрібні качанчики можна залишити цілими.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Залити все соусом бешамель.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Для приготування соусу борошно обсмажити на добре розігрітій сковороді до золотистого кольору, постійно помішуючи.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    У сотейнику розтопити вершкове масло.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Зробити вогонь мінімальним. До маслу невеликими порціями додавати борошно, постійно помішуючи, щоб вийшла однорідна густа маса світло-коричневого кольору.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Влити 50 мл молока, розмішуючи суміш віночком, щоб не було грудочок.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Влити молоко, що залишилося, довести до кипіння і варити соус на слабкому вогні кілька хвилин, поки він не загусне.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Капусту перемішати з соусом і згасити пару хвилин.

  13. Крок 13:

    Шаг 13.

    Подавати брюссельську капусту з соусом бешамель теплою, як самостійне овочеве блюдо або як гарнір до м'яса.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Молоко коров'яче незбиране - 68   ккал/100г
  • Молоко 3,5% жирності - 64   ккал/100г
  • Молоко 3,2% жирності - 60   ккал/100г
  • Молоко 1,5% жирності - 47   ккал/100г
  • Концентроване молоко 7,5% жирності - 140   ккал/100г
  • Молоко 2,5% жирності - 54   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Брюссельська капуста - 43   ккал/100г
  • Брюссельська капуста варена - 36   ккал/100г
  • Масло вершкове 82% - 734   ккал/100г
  • Масло несолоне - 709   ккал / 100г
  • Масло селянське несолоне - 661   ккал / 100г
  • Масло селянське Солоне - 652   ккал/100г
  • Масло топлене - 869   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Борошно пшеничне - 325   ккал/100г
  • Оливкова олія - 913   ккал/100г

Схожі рецепти