склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
У цьому рецепті використовуємо яловичий фарш і суху квасолю. Упаковку заморожених помідор, гіркий шоколад (70%) перець і спеції.
Крок 2:
Квасоля готуємо заздалегідь. Стакан сухої квасолі промиваємо, замочуємо в холодній воді на 6 годин і відварюємо.
Крок 3:
Чистимо овочі. З перцю виймаємо насіння і плодоніжки.
Крок 4:
Ріжемо цибулю. Можна порізати дрібно, але я вважаю за краще різати по меридіанах, так більше зберігається соковитість.
Крок 5:
Обсмажуємо цибулю на олії.
Крок 6:
Зубчики часнику пропускаємо через чеснокодавку. Можна просто дрібно порізати.
Крок 7:
Перчики порізати дрібною соломкою.
Крок 8:
До підрум'яненого цибулі додати часник, перець і спеції ( куркуму і мелений перець). Обсмажуємо хвилини 2-3.
Крок 9:
Приступаємо до м'яса. У сковорідку з високими бортиками наливаємо рослинне масло ( якщо є кукурудзяна, буде цілком ідеальний варіант), викладаємо фарш і обсмажуємо хвилин 15.
Крок 10:
Додаємо спеції з цибулею і перцем.
Крок 11:
Там часом розморозилися помідори.
Крок 12:
Додати помідори.
Крок 13:
Долити води (можна бульйон) не більше склянки.
Крок 14:
Посолити. Закрити кришкою і тушкувати хвилин 40 на дуже повільному вогні. У разі якщо взяли замість фаршу рубане м'ясо, час гасіння збільшується до 1,5 годин.
Крок 15:
В кінці гасіння додаємо відварну квасолю, перемішуємо
Крок 16:
Додаємо склянку томатного соусу і цілий перчик і тушкуємо ще хвилин 10-15
Крок 17:
Перед тим як виглючить вогонь, за кілька хвилин до готовності додаємо в блюдо нотку пристрасті. Маленький шматочок гіркого шоколаду. Розчиняємо його і чуємо незвичайний аромат.
Крок 18:
Посипаємо свіжою зеленню: пертушкой, кінзою або базиліком.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Помідори - 23 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Куркума - 325 ккал/100г
- Змішаний м'ясний фарш - 351 ккал / 100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Перець гострий стручковий - 40 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Шоколад гіркий - 539 ккал/100г
- Перець гострий мелений - 21 ккал/100г
- Соус томатний гострий - 99 ккал/100г
- Квасоля червона - 93 ккал/100г