Салат з консервованими печерицями та кукурудзою

приємний і ніжний салатик, який можна зробити без особливого клопоту. Цей салат я роблю давно на різні свята, а іноді і в будні дні. Салат люблять і члени сім'ї, і друзі, не залишаються до нього байдужими і несподівані гості! Він смачний і апетитно виглядає на столі. Його швидко робити, що важливо при підготовці до серйозного застілля.
мама ласунівAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 25 % 3 г
жири 25 % 3 г
вуглеводи 50 % 6 г
51 ккал
ГІ: 40 / 60 / 0

покрокове приготування

час приготування: 25 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Продукти необхідні для салату. Пекінську капусту розбираємо на листя, моєму їх і кріп. Чистимо цибулю, миємо. Консервовані гриби і кукурудзу відкидаємо на друшляк, щоб видалити зайву рідину. Попередньо зварені круто і очищені яйця охолоджуємо. На фото в чарочці - 3 ст.л. розсолу від консервованих печериць.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Нарізаємо чверть-кільцями цибулю (якщо він гіркий, залийте його окропом, нехай трохи постоїть, потім відіжмете воду, - з нею піде гіркоту). Якщо печериці цілі або нарізані занадто крупно, - подрібніть їх, як показано на фото. Яйця ріжемо крупно, як цибуля.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Капусту нарізаємо так само, як цибуля.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Нарізаємо кріп. Не забуваємо 3 ст.л. кукурудзи відкласти для прикраси салату.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Робимо заправку: змішуємо грибний розсіл (він посилить грибний смак в готовому салаті), сметану, гірчицю, чорний мелений перець і трохи солі (всю відразу не кладіть, не забувайте, що печериці були в маринаді або розсолі).

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Змішуємо в мисці всі підготовлені складові салату. Додаємо заправку, пробуємо на смак, якщо потрібно, - досолюємо.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Викладаємо на блюдо готовий салат гіркою. Прикрашаємо кукурудзою, кропом, огірочком. Або на ваш розсуд.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Сметана 30 % - ної жирності - 340   ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284   ккал/100г
  • Сметана 20 % - ної жирності - 210   ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115   ккал/100г
  • Сметана - 210   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Зелень кропу - 38   ккал/100г
  • Китайська капуста - 16   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Цукрова кукурудза консервована - 79   ккал / 100г
  • Куряче яйце - 80   ккал / 100г
  • Гірчиця готова - 418   ккал/100г
  • Консервовані печериці - 12   ккал/100г

Схожі рецепти