літній овочевий салат з консервованою кукурудзою

Простий весняно-літній салат на святковий стіл! Вдалий рецепт простого в приготуванні салату з моркви, редиски і огірка з кукурудзою, який обов'язково сподобається багатьом і приємно здивує своїми оригінальними і неперевершеними смаковими якостями!
сибірячка готуєAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 13 % 2 г
жири 44 % 7 г
вуглеводи 44 % 7 г
98 ккал
ГІ: 43 / 57 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 10 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Для приготування смачного літнього салату готуємо необхідні продукти.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Довільної соломкою нарізаємо шість штук редису і викладаємо його в глибоку миску.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Досить дрібною соломкою нарізаємо один середній за величиною огірок.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Викладаємо нарізаний довільної соломкою огірок в миску до редису.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Досить дрібно нарізаємо на свій смак зелень кропу, петрушки, базиліка і трохи зеленої цибулі.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Викладаємо нарізану зелень в миску до редису з огірком.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Додаємо в миску з огірком, редискою і зеленою цибулею сто грамів консервованої кукурудзи.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Натираємо на крупній тертці одну досить велику моркву.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Викладаємо натерту моркву в загальну миску.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Додаємо в салат сіль з чорним перцем на свій смак.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Заправляємо салат двома столовими ложками майонезу.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Добре перемішуємо між собою всі інгредієнти в мисці.

  13. Крок 13:

    Шаг 13.

    Приготований салат розкладаємо по порційних тарілках і подаємо до обіднього столу.

  14. Крок 14:

    Шаг 14.

    Готуємо разом, готуємо просто, готуємо вдома найсмачніші страви з доступних продуктів за нашими рецептами! Приємного всім апетиту!

Салат з редиски огірків і кукурудзи, Ну дуже простий рецепт салату на святковий стіл, хоч на вечерю хоч на обід! Найапетитніший, свіжий і смачний – салат з соковитої редиски з кукурудзою. Пропонований рецепт-смачний, дуже легкий овочевий салат і краще доповнення до будь-якого страви, насичене вітамінами! Він збуджує апетит, покращує травлення і допомагає зробити раціон харчування корисним. Такий весняний салат з редискою і кукурудзою обійдеться зовсім недорого, зате принесе величезне задоволення! Спробувавши один раз, ви оціните його по достоїнству! Кукурудзу використовують для приготування всіляких страв, вона містить білок, клітковину, багато вітамінів групи B, залізо, фосфор, вітамін E, цинк, магній. Кукурудза є найважливішим після рису і пшениці злаком на планеті, вона здатна омолоджувати людський організм (завдяки антиоксидантам входять до складу), має антистресову дію, тому що позитивно впливає на роботу нервової системи.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Огірки свіжі - 15   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Базилік свіжий - 27   ккал/100г
  • Базилік сушений - 251   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45   ккал/100г
  • Зелень кропу - 38   ккал/100г
  • Редис - 20   ккал/100г
  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502   ккал / 100г
  • Майонез легкий - 260   ккал / 100г
  • Майонез Провансаль - 624   ккал/100г
  • Майонез " провансаль» - 627   ккал/100г
  • Майонез столовий - 627   ккал/100г
  • Цибуля зелена - 19   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Цукрова кукурудза консервована - 79   ккал/100г

Схожі рецепти