асорті компот із заморожених ягід

Компот із заморожених ягід відмінно втамує спрагу і освіжить. Ягоди для приготування компоту розморожувати не потрібно, так як виділиться багато соку і, відповідно, втратимо багато вітамінів. Можна взяти будь-які заморожені ягоди: вишню, смородину, полуницю, а ще краще приготувати компот з асорті заморожених ягід.
zaznobaAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 0 % 0 г
жири 0 % 0 г
вуглеводи 100 % 9 г
36 ккал
ГІ: 11 / 0 / 89

спосіб приготування

час приготування: 2 год 10 хв

наливаємо воду в каструлю, ставимо її на вогонь, додаємо цукор. Як вода закипить, висипаємо ягоди і варимо на повільному вогні.
довго варити не потрібно, щоб не зруйнувалися вітаміни. Дуже смачний компот виходить, якщо додати лимон або апельсин. Коли хочу отримати освіжаючий напій, то готую з додаванням листочків м'яти.
як ягоди дали сік, проварюємо їх ще п'ять хвилин, вимикаємо вогонь. Нехай компот настоїться пару годин під закритою кришкою, так він стане ще смачніше.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Цукор-пісок - 398   ккал/100г
  • Цукор - 398   ккал / 100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Заморожені ягоди - 38   ккал/100г

Схожі рецепти