Салат з лічі

приїлися звичайні салати? Готуй незвичайний в азіатському стилі! Салат з лічі - оригінальний і смачний салат, який змусить здивуватися рідних або гостей. По праву можна сказати, що цей салат - шедевр азіатської кухні. З одного боку здається, що не всі продукти поєднуються між собою, але спробувавши їх об'єднати, розумієш, що все дуже гармонійно! Свіжі ароматні трави, солодкість лічів, хрустке тісто, насичений соус... Варто приготувати!
МіледіAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 18 % 6 г
жири 52 % 17 г
вуглеводи 30 % 10 г
209 ккал
ГІ: 80 / 0 / 20

спосіб приготування

Час приготування: 1 год 50 хв

насамперед готуємо інгредієнти для салату: чистимо цибулю-шалот, дві цибулинки тонко ріжемо, інші залишаємо цілими. Очищаємо і ріжемо на кілька частин імбирний корінь, у кінзи і м'яти обриваємо листочки - нам знадобляться тільки вони, без гілочок. Дрібно ріжемо перець чилі.

курячі грудки, попередньо вимиті, поміщаємо в каструлю. Додаємо до них п'ять цибулин і нарізаний імбир, заливаємо водою так,щоб вміст каструлі було повністю їй покрито. Солимо, приправляємо чорним меленим перцем. Ставимо каструлю на сильний вогонь, доводимо до кипіння, після чого нагрів зменшуємо і варимо м'ясо протягом 20 хвилин. Прибираємо все з плити і чекаємо, коли повністю охолоне.

курку розбираємо на волокна, поміщаємо в миску, додаємо пророщену сою, листя м'яти і кінзи, Лічі і тонко нарізані цибулини. Акуратно перемішуємо суміш.

у глибоку каструлю з товстими стінками наливаємо масла так, щоб утворилася глибина 4 см.ставимо каструлю на середній вогонь, Розжарюємо масло до 180 градусів за Цельсієм. На робочій поверхні, злегка пріпиленний борошном, розгортаємо тісто, нарізаємо смужками шириною 3 см, довжиною 6 см.всього 20 смужок. Викладаємо смужки тіста партіями в розпечене масло, обсмажуємо протягом 1 хвилини. Обсмажене тісто викладаємо на блюдо, застелене паперовими рушниками, щоб вбралося зайве масло.

в окрему миску поміщаємо нарізаний чилі, свіжовичавлений сік лайма, рибний соус і коричневий цукор. Все ретельно перемішуємо до однорідності, можна навіть збити за допомогою міксера. Особливо важливо, щоб повністю розчинилися кристали цукру.

обсмажені смужки тіста розподіляємо по чотирьох порційних тарілках - по 5 штук. Зверху викладаємо салат, розділивши його на чотири рівні частини. Поливаємо соусом і подаємо до столу.

смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Імбир - 80   ккал/100г
  • Імбир сухий - 347   ккал/100г
  • Імбир маринований - 51   ккал/100г
  • Кінза сушена мелена - 216   ккал / 100г
  • Коріандр - 25   ккал / 100г
  • Кінза, коріандр - 25   ккал/100г
  • М'ята свіжа - 49   ккал/100г
  • М'ята сушена - 285   ккал/100г
  • М'ята - 49   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Цибуля шалот - 72   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Коричневий цукор - 394   ккал/100г
  • Куряча грудка - 113   ккал/100г
  • Перець чилі - 40   ккал/100г
  • Сік лайма - 10   ккал/100г
  • Лічі - 66   ккал/100г
  • Пророщена соя - 141   ккал/100г
  • Тісто - 289   ккал/100г

Схожі рецепти