Лечо з морквою перцем помідорами

яскрава закуска з морквою, помідорами і болгарським перцем. Лечо з морквою з угорської кухні додасть різноманітності і яскравості в повсякденному меню. Готується швидко і просто. Смакову нотку і гостроту можна варіювати додаючи різні спеції. Подати можна в поєднанні картоплі, макаронів або рису.
АннаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 9 % 1 г
жири 45 % 5 г
вуглеводи 45 % 5 г
72 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 30 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Підготувати зазначені інгредієнти. Я готую на дві порції. Для більшого кількість порцій кількість продуктів потрібно пропорційно збільшити.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Цибулю і моркву очистити. Цибулю нарізати півкільцями. Моркву порізати великою соломкою.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Болгарський перець помити, зрізати плодоніжки, очистити від насіння і нарізати. Помідори помити, видалити плодоніжки і нарізувати.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    У каструлі з товстим дном розігріти олію і додати нарізану цибулю. Коли він стане прозорим, додати моркву. Обсмажувати все разом хвилин п'ять.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Через п'ять хвилин додати до цибулі і моркви нарізані болгарський перець і помідори. Посолити і поперчити за смаком. Все разом має кип'ятити близько 15-20 хвилин.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Готове лечо подавати гарячим або холодним. На цьому етапі можна закрутити в банки на зиму.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Помідори - 23   ккал/100г
  • Перець солодкий - 27   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Перець - 26   ккал/100г

Схожі рецепти