склад / інгредієнти
спосіб приготування
для цієї страви підходить не всякий рис - найкраще використовувати «басматі» або «парбоілд», більш відомий як пропарений рис. Клейкі сорти рису не підходять зовсім.
Перед основним етапом приготування рис потрібно відварити, а перед варінням обов'язково добре промити. Для відварювання такого рису потрібно взяти води в два рази більше ніж крупи. Рис потрібно покласти в киплячу воду, а варити його до тих пір, поки він повністю не вбере воду (приблизно 20 хвилин). Готовий рис потрібно викласти в блюдо і накрити кришкою.
тепер можна приступати до основної частини приготування. Ідеальний посуд для приготування гарніру з італійською овочевою сумішшю – сковорода вок. Але можна його готувати і в будь-який інший сковороді.
отже, розігріваємо в сковороді оливкову олію. Тим часом очистіть від лушпиння часник, дрібно його порубати. Тепер потрібно додати часник в нагріте масло і обсмажувати до рум'яності, щоб він «віддав» свій аромат маслу.
висипте на сковорідку італійську суміш овочів, перемішайте. Посоліть, посипте білим меленим перцем і приправте дрібкою ваших улюблених ароматних трав.
овочі обсмажуйте на великому вогні протягом 10 хвилин. Не забувайте заважати! Далі долийте півсклянки овочевого бульйону (або окропу), накрийте кришкою, зменшіть нагрів і тушкуйте до готовності овочів. Для цього знадобиться приблизно 15-20 хвилин. Потрібно, щоб зайва рідина випарувалася.
змішайте рис з овочами. Спробуйте блюдо, якщо потрібно, то досоліть і поперчіть, дайте пропаритися під кришкою ще 10 хвилин.
Рис із замороженими овочами готовий!
смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Дикий рис сирий - 353 ккал/100г
- Рис коричневий сирий - 360 ккал/100г
- Рис коричневий варений - 119 ккал/100г
- Рис білий вітамінізований сирий - 363 ккал/100г
- Рис білий вітамінізований варений - 109 ккал/100г
- Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369 ккал/100г
- Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 106 ккал/100г
- Рис миттєвого приготування сухий - 374 ккал/100г
- Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109 ккал/100г
- Рис - 344 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Оливкова олія - 913 ккал / 100г
- Білий перець - 0 ккал / 100г
- Суміш трав - 259 ккал/100г
- Овочевий бульйон - 13 ккал/100г
- Італійська суміш заморожена - 114 ккал/100г