гарбуз з медом і картоплею запечена в духовці

ситне, яскраве, Осіннє зігріваючий блюдо! Гарбуз, просочена медово-часниковим маринадом, запечена з картоплею в духовці, дуже колоритне і ароматне страву. Така їжа, безсумнівно, припаде до смаку багатьом!
ПерлинкаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 13 % 2 г
жири 19 % 3 г
вуглеводи 69 % 11 г
72 ккал
ГІ: 45 / 0 / 55

покрокове приготування

Час приготування: 45 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як смачно запекти гарбуз з картоплею в духовці? Зробити це дуже просто, насамперед підготуйте всі продукти. Для приготування страви краще використовувати гарбуз Хоккайдо. Цей сорт має солодкуватий ніжний смак і мускатний аромат. У гарбуза тонка шкірка, тому запікати ми будемо овоч не очищаючи від шкірки.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Картопля ретельно вимийте за допомогою щіточки або жорсткої губки, щоб позбутися від бруду і залишків землі. Залийте його холодною водою і поставте на сильний вогонь. Після закипання полум'я зменшіть і варіть картоплю близько 15 хвилин(практично до готовності). Потім окріп злийте і остудіть бульби.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Гарбуз дуже добре помийте, розріжте навпіл, видаліть насіння і нутрощі.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    У мене була гарбуз невеликого розміру, для рецепта я використовувала лише одну половинку. Отже, наріжте Хоккайдо часточками товщиною близько 1 сантиметра(як на фото).

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Приготуйте маринад. У невеликій мисці змішайте ложку меду, рослинне або оливкове масло, пропущений через прес один зубчик часнику, сіль і перець. Я так само додала щіпку мускатного горіха. Кількість солі потрібно визначити на свій смак. Мені знадобилася неповна чайна ложка.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Залийте гарбуз маринадом, акуратно перемішайте і залиште на 5-10 хвилин. Для маринування мені зручно використовувати целофановий мішечок, так при перемішуванні маринад максимально обволікає все часточки гарбуза.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Копчене сало наріжте маленькими кубиками, використовуйте за бажанням бекон. Цибулю очистіть від лушпиння і обполосніть під проточною водою. Наріжте цибулину дрібно. Надішліть сало і цибулю в сковорідку і поставте на сильний вогонь. У міру розігрівання сковороди, сало буде розтоплюватися, а цибулю засмажувати. Обсмажте сало і цибулю до потрібної консистенції. Я готувала до появи золотистого відтінку.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Мариновану гарбуз викладіть на деко, застелене пекарської папером. Надішліть в розігріту духовку, запікайте при 180 градусах 20 хвилин.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    В цей час остиглий картопля почистіть і наріжте кружальцями .

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Надішліть картоплю до цибулі. Перемішавши.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Якщо у вас залишився маринад від гарбуза, то влийте його теж в сковороду(у мене залишалося приблизно 1 столова ложка). Додайте другий зубок часнику, попередньо подрібнений і дрібку солі, якщо необхідно. Обсмажуйте все близько 1-2 хвилин, іноді помішуючи.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    У форму для запікання першим шаром викладіть картоплю.

  13. Крок 13:

    Шаг 13.

    Далі зробіть шар з часточками запеченої гарбуза. Надішліть в духовку на 10 хвилин. За пару хвилин до готовності я посипала блюдо пармезаном і замороженими італійськими травами.

  14. Крок 14:

    Шаг 14.

    Вийшло невимовно смачно і ситно!

Спробуйте і ви!

приємного вам апетиту!

враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією про особливості духовок !

щоб духовка встигла нагрітися до потрібної температури, включіть її заздалегідь (хвилин за 10-20 до початку приготування).

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Цибуля - 41   ккал/100г
  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал/100г
  • Картопля відварна - 82   ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал/100г
  • Картопля смажена - 192   ккал/100г
  • Гарбуз - 29   ккал / 100г
  • Мед - 400   ккал / 100г
  • Жир свинячий - 871   ккал/100г
  • Жир свинячий топлений - 947   ккал/100г
  • Свинячі шкварки - 895   ккал/100г
  • Сало - 797   ккал/100г
  • Шпик - 658   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Олія рослинна - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г

Схожі рецепти