макарони з баклажанами, помідорами і перцем на сковороді

універсальне блюдо з макаронами на кожен день! Макарони з овочами на сковороді приваблюють своєю простотою в приготуванні. Ця страва готується швидко і без особливого клопоту. Набір овочів може змінюватися в залежності від сезону. Велике поле для фантазій і експериментів відкриває можливість комбінувати свіжі овочі з замороженими. Макарони з овочами на сковороді це досить самодостатнє повноцінне блюдо, але тим не менше можна доповнити його свіжими або консервованими овочами за смаком.
MariaSAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 13 % 3 г
жири 13 % 3 г
вуглеводи 75 % 18 г
106 ккал
ГІ: 24 / 76 / 0

покрокове приготування

час приготування: 40 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Для того, щоб приготувати макарони з овочами на сковороді візьміть досить великі макаронні вироби (спіральки, ріжки, завитки), дрібні в даному випадку не підійдуть. Також підготуйте Овочі: баклажан, помідори, солодкий перець. Крім зазначених продуктів можна використовувати моркву, цибулю, кабачки, цвітну капусту. Щоб блюдо було соковитим обов'язково використовуйте соковиті стиглі помідори.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Баклажани, перець і помідори промийте. У баклажанів зріжте кінчики і наріжте кубиками, перець почистіть, наріжте квадратами. З помідорів видаліть шкірку, соковиту м'якоть наріжте кубиками.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    На сковорідці розігрійте рослинне масло, викладіть подрібнені баклажани. Злегка обсмажте їх до легкого рум'янцю, періодично помішуючи лопаткою.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Додайте солодкий перець, обсмажте все разом, до невеликої м'якості. Покладіть подрібнену м'якоть помідорів.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Посоліть овочі, покладіть прянощі за смаком. Накрийте кришкою і на маленькому вогні тушкуйте до повного розм'якшення овочів (хвилин 10-15).

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Макарони покладіть у велику кількість підсоленої води і після закипання варіть до повної готовності. Відкиньте на друшляк і дайте стекти воді. Покладіть готові макарони до овочів на сковорідку, перемішайте.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Трохи потримайте макарони з овочами на вогні і подавайте до столу. Блюдо добре подавати в гарячому вигляді!

при подачі доповніть макарони з овочами на сковороді подрібненої свіжою зеленню.
з прянощів виберіть ті, що вам до душі. Ідеально підійде як мінімум чорний мелений перець.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Помідори - 23   ккал/100г
  • Перець солодкий - 27   ккал/100г
  • Баклажани - 24   ккал/100г
  • Макаронні вироби, вищого сорту, вітамінізовані - 337   ккал/100г
  • Макаронні вироби, вищого сорту, молочні - 309   ккал/100г
  • Макаронні вироби, вищого сорту, яєчні - 342   ккал/100г
  • Макарони з борошна 1 сорту - 333   ккал/100г
  • Макарони з борошна в / г - 338   ккал/100г
  • Макарони відварні - 135   ккал/100г
  • Макарони - 338   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г

Схожі рецепти