кефірний коктейль для схуднення з чорницею і сиром
склад / інгредієнти
4
порцій:
спосіб приготування
1. Чорницю перебрати, вимити, дати стекти воді. Відкласти кілька ягід для прикраси.
2. За допомогою блендера збити кефір з цукром і ванільним цукром.
3. Додати сир і збивати протягом 3-5 хвилин до однорідного стану і появи стійких бульбашок.
4. Всипати ягоди чорниці і знову збити до однорідності.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Сир 40% - ної жирності - 466 ккал/100г
- Сир 20% - ної жирності - 233 ккал/100г
- Сир 18% - ної жирності - 226 ккал/100г
- Сир 10% - ної жирності - 156 ккал/100г
- Сир знежирений - 75 ккал/100г
- Сир зі сметаною - 260 ккал/100г
- Сир фруктовий - 147 ккал/100г
- Сир м'який дієтичний - 170 ккал/100г
- Сир " віталінія» - 64 ккал/100г
- Сир " ранковий» ("данон") без цукру - 91 ккал/100г
- Сир - 156 ккал/100г
- Чорниця - 44 ккал / 100г
- Чорниця свіжозаморожена - 56 ккал/100г
- Цукор-пісок - 398 ккал/100г
- Цукор - 398 ккал/100г
- Кефір жирний - 62 ккал/100г
- Кефір 1%-ної жирності - 38 ккал/100г
- Кефір знежирений - 30 ккал / 100г
- Кефір " доктор Біфі» 1,8 % - ної жирності - 45 ккал/100г
- Кефір 2,5% жирності - 53 ккал/100г
- Ванільний цукор - 379 ккал/100г
