Салат з сиром моцарелла і помідорами черрі

вітамінний, поживний салат зі смаком літа! Він яскравий і дуже легкий. Салат з помідорами черрі стане прекрасним доповненням до м'ясних страв, картоплі або відвареним круп. А якщо ви стежите за фігурою, то він може послужити легким, а за рахунок моцарели ще й ситним, вечерею.
ПерлинкаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 25 % 6 г
жири 58 % 14 г
вуглеводи 17 % 4 г
158 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 10 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Підготуйте всі необхідні продукти для приготування салату з сиром моцарелла і помідорами чері. Замість руколи в рецепті можна використовувати польовий салат, листя салату айсберг або романо, а так само шпинат. Всі вони дуже добре поєднуються з помідорами і сиром. Обполосніть листочки під проточною водою і обсушити паперовими серветками.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    З сиру злийте розсіл. У рецепті використовувалися міні-кульки сиру моцарелла, якщо у вас велика куля, наріжте його невеликими кубиками. Болгарський перець розріжте навпіл, видаліть насіння і плодоніжки, цибулю почистіть. Який найкраще використовувати цибулю? Для салату я б рекомендувала використовувати цибулю шалот або білий салатний, вони більш м'які на смак і ідеально підходять для овочевих міксів. Помідори, зелень і лимон обполосніть в чистій воді.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Візьміть велике плоске блюдо або салатницю і викладіть першим шаром рукколу, зверху зробіть шар з болгарським перцем, нарізаним попередньо невеликими смужками.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Лук розріжте навпіл і кожну половинку пір'ям. Можна нарізати цибулину тонкими кільцями або півкільцями, як вам більше подобається, додайте в салат.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Помідори черрі наріжте половинками, кілька томатів для краси залиште цілими. Додайте черрі до решти компонентів.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Залишилися останні штрихи, відправте моцарелу в салатницю. Якщо у вас міні-кульки сиру, то кілька штучок можна розрізати половинками так само, як і помідори черрі.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Салат посоліть за смаком, посипте за бажанням меленим перцем. Я зазвичай використовую запашний і червоний солодкий перець. Полийте зверху оливковою олією і додайте сік свіжовичавленого лимона за бажанням (місце лимона можна використовувати лайм).

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Додайте в салат дрібно нарізану зелень. Відмінно підійдуть кріп, петрушка або базилік. Я іноді додаю до всіх інгредієнтів часник, нарізаний дрібно від руки, ви за бажанням можете теж його використовувати.

яскравий, красивий і дуже смачний салат готовий!

Зазвичай я подаю салат на плоскому великому підносі. У такому вигляді він стоїть на столі і, безпосередньо перед самою трапезою, я перемішую салат за допомогою двох вилок.


вітамінно і корисно!

приємного вам апетиту!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лук - 41   ккал/100г
  • Перець солодкий - 27   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Оливкова олія - 913   ккал/100г
  • Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41   ккал/100г
  • Зелень - 41   ккал/100г
  • Рукола - 25   ккал/100г
  • Помідори черрі - 15   ккал/100г
  • Моцарелла - 280   ккал/100г

Схожі рецепти