Салат з кропиви з яйцями на швидку руку

Легкий, корисний, недорогий, дуже смачний! Салат з кропиви з яйцями на швидку руку — рецепт нехитрого, але супер вітамінного страви. Виявляється, кропива-надзвичайно корисна рослина. Крім того, кропива ще й смачна. Головне дотримати кілька правил, щоб позбутися від її пекучості.
nasstinAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 38 % 8 г
жири 48 % 10 г
вуглеводи 14 % 3 г
133 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 10 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити салат з кропиви з яйцями на швидку руку? Підготуйте продукти. Найкращий час для приготування такого салату — рання весна, саме в цей час кропива корисна і соковита. Будьте обережні, кропива дуже пекуча, тому рвіть її в рукавичках!

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Крім кропиви вам знадобляться зварені заздалегідь яйця, сметана, петрушка, зубчик часнику і сіль за смаком. Можна взяти свою улюблену зелень: зелена цибуля, щавель, кріп! Зірвану кропиву добре помийте.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Далі залийте її окропом і почекайте 1-2 хвилини, не довше, інакше кропива втратить вигляд і користь! Саме окріп позбавить її від пекучості.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Потім окріп злийте, а кропиву злегка відіжміть. Якщо є можливість, то обсушити її паперовими рушниками.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Яйця очистіть.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    І дрібно наріжте. Спосіб нарізки не важливий-як вам подобається, так і ріжте. Складіть нарізані яйця в салатник.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Подрібніть кропиву. Додайте її до яєць.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Зелень також добре помийте і обсушіть. Наріжте її.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Очищений зубчик часнику подрібніть ножем.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Додайте в салатник часник і петрушку.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Заправте салат сметаною або, як варіант, будь-яким рослинним нерафінованою олією, посоліть за смаком.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Перемішайте-салат готовий! Відразу подавайте його до столу, інакше зелень пустить сік і салат втратить апетитний вигляд. Смачного!

тим, хто хоче з користю урізноманітнити свій раціон, такий салатик підійде ідеально! Кропива підвищує гемоглобін і збільшує кількість еритроцитів (це червоні кров'яні тільця). Іншими словами, як це не дивно, кропива здатна значно поліпшити склад крові. Я кропиву додаю в зелений борщ, а такий салатик спробувала вперше-чесно зізнаюся, була налаштована скептично! А даремно-вийшло дуже смачно!

як зварити яйця круто? Щоб яйця при варінні не тріснули, покладіть їх в холодну воду і поставте варити на невеликий вогонь. Варіть яйця 9 хвилин після закипання, потім залийте холодною водою і остудіть. Від різкого перепаду температур шкаралупа краще очиститься.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Сметана 30 % - ної жирності - 340   ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284   ккал/100г
  • Сметана 20% - ної жирності - 210   ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115   ккал/100г
  • Сметана - 210   ккал/100г
  • Яйце куряче - 157   ккал/100г
  • Яєчний білок - 45   ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542   ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352   ккал/100г
  • Яйце страуса - 118   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45   ккал/100г
  • Кропива - 33   ккал/100г

Схожі рецепти