Склад / інгредієнти
спосіб приготування
насамперед готуємо овочі:
- ретельно під проточною водою моєму морква, чистимо її і трьом на крупній тертці або ріжемо дрібною соломкою;
- моєму помідори, вирізаємо плодоніжки, після чого подрібнюємо їх в пюре за допомогою м'ясорубки;
- моєму болгарський перець, вирізаємо плодоніжки і очищаємо перці від насіння, після чого нарізаємо їх маленькими кубиками;
- чистимо від лушпиння цибулю і ріжемо його на дрібні шматочки.
розігріваємо на середньому вогні сковороду з 1/3 від зазначеного обсягу рослинного масла. Як тільки воно нагріється, викладаємо в нього нарізану цибулю і обсмажуємо його протягом 10 хвилин до м'якості і прозорості. Не забуваємо періодично помішувати овочі.
те ж саме потрібно зробити з болгарським перцем і морквою. В принципі, можна готувати овочі одночасно на трьох сковорідках або ж робити це по черзі. Перший варіант значно скоротить час приготування салату.
отже, цибуля обсмажена. Ставимо на вогонь сковороду, знову наливаємо рослинного масла, розігріваємо і викладаємо в нього болгарський перець. Обсмажуємо його, помішуючи, протягом 10 хвилин. Точно також обсмажуємо моркву.
подрібнені помідори перекладаємо у велику каструлю і відправляємо на слабкий вогонь, доводимо до кипіння. Коли маса закипить, викладаємо в неї обсмажені цибулю, болгарський перець і моркву. Перемішувати. Далі додаємо сіль і цукровий пісок. Знову заважаємо і обов'язково пробуємо на смак. При необхідності збільшуємо кількість солі і цукру.
готуємо все разом на мінімальному вогні протягом півгодини.
в цей час промиваємо і ставимо варитися гречану крупу. Коли вона буде готова, викладаємо її до овочів, добре все заважаємо. Знову доводимо вміст каструлі до кипіння. Після вливаємо оцет і все акуратно заважаємо ще раз.
розкладаємо готовий гарячий салат по заздалегідь підготовленим стерилізованим банкам, закочує стерильними кришками. Перевертаємо банки догори дном, вкутуємо пледом і залишаємо в такому вигляді повільно остигати протягом доби. Після салат прибираємо на постійне місце зберігання. Зберігати такий салат можна як в холоді, так і при кімнатній температурі.
вдалих заготовок!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Помідори - 23 ккал/100г
- Перець солодкий - 27 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Гречка (цільне зерно) - 335 ккал / 100г
- Темна гречана мука - 333 ккал/100г
- Світла гречана мука - 347 ккал/100г
- Гречка варена - 163 ккал/100г
- Гречка - 313 ккал/100г
- Цукор-пісок - 398 ккал/100г
- Цукор - 398 ккал / 100г
- Винний оцет( 3%) - 9 ккал/100г
- Оцет 9% - 11 ккал/100г
- Оцет бальзамічний - 88 ккал/100г
- Оцет яблучний - 14 ккал/100г
- Оцет - 11 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г