Гречка з овочами на зиму

оригінальний салат з овочів і крупи-варто спробувати! Гречка з овочами на зиму готується з доступних і найпростіших продуктів. Виходить незвично і дуже смачно, а крім цього добре зберігається. Така заготовка стане відмінним доповненням до сімейної вечері і внесе різноманітність в звичне меню.
Amaliya-mamaAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 14 % 2 г
жири 14 % 2 г
вуглеводи 71 % 10 г
64 ккал
ГІ: 45 / 45 / 9

спосіб приготування

час приготування: 2 год

насамперед готуємо овочі:

- ретельно під проточною водою моєму морква, чистимо її і трьом на крупній тертці або ріжемо дрібною соломкою;

- моєму помідори, вирізаємо плодоніжки, після чого подрібнюємо їх в пюре за допомогою м'ясорубки;

- моєму болгарський перець, вирізаємо плодоніжки і очищаємо перці від насіння, після чого нарізаємо їх маленькими кубиками;

- чистимо від лушпиння цибулю і ріжемо його на дрібні шматочки.

розігріваємо на середньому вогні сковороду з 1/3 від зазначеного обсягу рослинного масла. Як тільки воно нагріється, викладаємо в нього нарізану цибулю і обсмажуємо його протягом 10 хвилин до м'якості і прозорості. Не забуваємо періодично помішувати овочі.

те ж саме потрібно зробити з болгарським перцем і морквою. В принципі, можна готувати овочі одночасно на трьох сковорідках або ж робити це по черзі. Перший варіант значно скоротить час приготування салату.

отже, цибуля обсмажена. Ставимо на вогонь сковороду, знову наливаємо рослинного масла, розігріваємо і викладаємо в нього болгарський перець. Обсмажуємо його, помішуючи, протягом 10 хвилин. Точно також обсмажуємо моркву.

подрібнені помідори перекладаємо у велику каструлю і відправляємо на слабкий вогонь, доводимо до кипіння. Коли маса закипить, викладаємо в неї обсмажені цибулю, болгарський перець і моркву. Перемішувати. Далі додаємо сіль і цукровий пісок. Знову заважаємо і обов'язково пробуємо на смак. При необхідності збільшуємо кількість солі і цукру.
готуємо все разом на мінімальному вогні протягом півгодини.

в цей час промиваємо і ставимо варитися гречану крупу. Коли вона буде готова, викладаємо її до овочів, добре все заважаємо. Знову доводимо вміст каструлі до кипіння. Після вливаємо оцет і все акуратно заважаємо ще раз.

розкладаємо готовий гарячий салат по заздалегідь підготовленим стерилізованим банкам, закочує стерильними кришками. Перевертаємо банки догори дном, вкутуємо пледом і залишаємо в такому вигляді повільно остигати протягом доби. Після салат прибираємо на постійне місце зберігання. Зберігати такий салат можна як в холоді, так і при кімнатній температурі.

вдалих заготовок!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Помідори - 23   ккал/100г
  • Перець солодкий - 27   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Гречка (цільне зерно) - 335   ккал / 100г
  • Темна гречана мука - 333   ккал/100г
  • Світла гречана мука - 347   ккал/100г
  • Гречка варена - 163   ккал/100г
  • Гречка - 313   ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398   ккал/100г
  • Цукор - 398   ккал / 100г
  • Винний оцет( 3%) - 9   ккал/100г
  • Оцет 9% - 11   ккал/100г
  • Оцет бальзамічний - 88   ккал/100г
  • Оцет яблучний - 14   ккал/100г
  • Оцет - 11   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г

Схожі рецепти