склад / інгредієнти
спосіб приготування
1. Цибулю і часник очистити, промити і дрібно нарізати. У сковороду налити трохи оливкової олії, викласти подрібнені цибулю і часник і на середньому вогні обсмажити їх протягом 3-5 хвилин до прозорого кольору.
2. Перекласти у велику миску м'ясний фарш (краще брати половину яловичини і половину свинини), додати панірувальні сухарі і перекласти обсмажені цибулю і часник. Все добре перемішати. Розбити курячі яйця в миску з фаршем, приправити сіллю і перцем, додати орегано і паприку. Ретельно розмішати фарш руками.
3. Змочивши руки в холодній воді, скачати з фаршу кульки розміром з тенісну кульку. З такої кількості інгредієнтів виходить в середньому 24-25 тефтелей.
4. У велику нагріту сковороду налити трохи оливкової олії, викласти сформовані тефтелі і обсмажити їх протягом 5 хвилин з усіх боків. Перекласти обсмажені тефтелі на інше блюдо.
5. У спорожнілу сковороду додати борошна і трохи прогріти її, постійно помішуючи, уникаючи грудок. Знову перекласти тефтелі в сковороду.
6. Влити в сковороду м'ясний бульйон і на середньому вогні довести його до кипіння. Додати в бульйон лавровий лист.
7. Додати в сковороду консервовані каперси.
8. Лимон помити, натерти на дрібній тертці цедру і додати її до тефтелі. Видавити сік з лимона і влити туди ж.
9. Картоплю ретельно помити, розрізати на чотири частини, не очищаючи шкірки. Помістити картоплю у велику каструлю, залити водою і довести до кипіння. Потім злити воду і перекласти в каструлю тефтелі з бульйоном і спеціями.
10. Варити картоплю і тефтелі разом протягом 45 хвилин або поки картопля не стане м'яким (перевірити за допомогою вилки).
11. Як тільки картопля буде готовий, додати в каструлю сметану і ще тушкувати все разом 5 хвилин із закритою кришкою.
12. Готову страву прикрасити рубаною зеленню петрушки і можна подавати на стіл.
смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Картопля зрілий - 80 ккал/100г
- Картопля печена - 70 ккал/100г
- Картопляне пюре - 380 ккал/100г
- Картопля відварна - 82 ккал/100г
- Картопля в мундирі - 74 ккал/100г
- Картопля смажена - 192 ккал/100г
- Сметана 30 % - ної жирності - 340 ккал/100г
- Сметана 25% - ної жирності - 284 ккал/100г
- Сметана 20 % - ної жирності - 210 ккал/100г
- Сметана 10 % - ної жирності - 115 ккал/100г
- Сметана - 210 ккал/100г
- Лимон - 16 ккал/100г
- Цедра лимонна - 47 ккал / 100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Лавровий лист - 313 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Зелень петрушки - 45 ккал/100г
- Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333 ккал/100г
- Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364 ккал/100г
- Борошно крупчатка - 348 ккал/100г
- Борошно - 325 ккал/100г
- Змішаний м'ясний фарш - 351 ккал/100г
- Каперси консервовані - 23 ккал/100г
- Каперси - 23 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Оливкова олія - 913 ккал/100г
- Паприка - 289 ккал/100г
- Куряче яйце - 80 ккал/100г
- Орегано сухий - 306 ккал/100г
- Сухарі панірувальні - 347 ккал/100г
- М'ясний бульйон - 34 ккал/100г