тефтелі з підливою з картоплею

дуже ситне блюдо з пікантним смаком і ароматом! Тефтелі з підливою з картоплею чудово підійдуть для того, щоб нагодувати своїх близьких. М'ясо виходить соковитим і ніжним, а шматочки картоплі прекрасно його доповнюють. Сметанний соус з додаванням спецій і каперсів надає цій страві пікантну острінку і чудовий аромат!
СнежикAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 25 % 5 г
жири 50 % 10 г
вуглеводи 25 % 5 г
134 ккал
ГІ: 60 / 0 / 40

спосіб приготування

час приготування: 2 год

1. Цибулю і часник очистити, промити і дрібно нарізати. У сковороду налити трохи оливкової олії, викласти подрібнені цибулю і часник і на середньому вогні обсмажити їх протягом 3-5 хвилин до прозорого кольору.

2. Перекласти у велику миску м'ясний фарш (краще брати половину яловичини і половину свинини), додати панірувальні сухарі і перекласти обсмажені цибулю і часник. Все добре перемішати. Розбити курячі яйця в миску з фаршем, приправити сіллю і перцем, додати орегано і паприку. Ретельно розмішати фарш руками.

3. Змочивши руки в холодній воді, скачати з фаршу кульки розміром з тенісну кульку. З такої кількості інгредієнтів виходить в середньому 24-25 тефтелей.

4. У велику нагріту сковороду налити трохи оливкової олії, викласти сформовані тефтелі і обсмажити їх протягом 5 хвилин з усіх боків. Перекласти обсмажені тефтелі на інше блюдо.

5. У спорожнілу сковороду додати борошна і трохи прогріти її, постійно помішуючи, уникаючи грудок. Знову перекласти тефтелі в сковороду.

6. Влити в сковороду м'ясний бульйон і на середньому вогні довести його до кипіння. Додати в бульйон лавровий лист.

7. Додати в сковороду консервовані каперси.

8. Лимон помити, натерти на дрібній тертці цедру і додати її до тефтелі. Видавити сік з лимона і влити туди ж.

9. Картоплю ретельно помити, розрізати на чотири частини, не очищаючи шкірки. Помістити картоплю у велику каструлю, залити водою і довести до кипіння. Потім злити воду і перекласти в каструлю тефтелі з бульйоном і спеціями.

10. Варити картоплю і тефтелі разом протягом 45 хвилин або поки картопля не стане м'яким (перевірити за допомогою вилки).

11. Як тільки картопля буде готовий, додати в каструлю сметану і ще тушкувати все разом 5 хвилин із закритою кришкою.

12. Готову страву прикрасити рубаною зеленню петрушки і можна подавати на стіл.

смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал/100г
  • Картопля відварна - 82   ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал/100г
  • Картопля смажена - 192   ккал/100г
  • Сметана 30 % - ної жирності - 340   ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284   ккал/100г
  • Сметана 20 % - ної жирності - 210   ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115   ккал/100г
  • Сметана - 210   ккал/100г
  • Лимон - 16   ккал/100г
  • Цедра лимонна - 47   ккал / 100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Лавровий лист - 313   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45   ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333   ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364   ккал/100г
  • Борошно крупчатка - 348   ккал/100г
  • Борошно - 325   ккал/100г
  • Змішаний м'ясний фарш - 351   ккал/100г
  • Каперси консервовані - 23   ккал/100г
  • Каперси - 23   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Оливкова олія - 913   ккал/100г
  • Паприка - 289   ккал/100г
  • Куряче яйце - 80   ккал/100г
  • Орегано сухий - 306   ккал/100г
  • Сухарі панірувальні - 347   ккал/100г
  • М'ясний бульйон - 34   ккал/100г

Схожі рецепти