склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як зробити салат з капусти з болгарським перцем морквою і оцтом? Для цього рецепта і на цю вагу (500 грамів) мені потрібна була половина вилка невеликої капусти. Якщо сезон овочів, то краще брати молоду-вона більш соковита, але і зі старою капустою салат вийшов дуже вдалим, головне тонший її нарізати. Можна навіть перемолоти капусту в блендері, нарізавши її попередньо на великі шашечки, але тільки молоти не до стану кашки.
Крок 2:
Морквину чистимо і натираємо на крупній тертці. Я брала одну не дуже велику-якраз вагою 100 грамів.
Крок 3:
Ріпчасту цибулю чистимо і нарізаємо тонкими півкільцями - чим тонше, тим краще. Лук на цю вагу взяла один великий.
Крок 4:
Болгарський перець миємо, продавлюємо всередину (або зрізаємо) верхівку, видаляємо серцевину з насінням і нарізаємо тонкою соломкою. Для того, щоб зробити салатик максимально барвистим, можна взяти половину червоного перцю, а половину жовтого або зеленого. Перчик на вказаний в складі вага мені знадобився один великий.
Крок 5:
Готуємо заправку для нашого салату. Для цього змішуємо в невеликій глибокій тарілочці рослинне масло, 9%-ний оцет, сіль і цукор. Перемішуємо до розчинення сипучих інгредієнтів (солі і цукру). Заправка готова.
Крок 6:
У глибоку миску відповідного розміру відправляємо наші підготовлені овочі: капусту, моркву, цибулю і солодкий перець.
Крок 7:
Вливаємо заправку і все ретельно перемішуємо. Даємо час для просочення і протягом цього часу ще кілька разів перемішуємо салат. Подаємо до столу в красивій салатниці.
такий салат можна їсти хоч кожен день в необмеженій кількості. Я маю на увазі скільки захотіли, стільки й з'їли. Організм сам підкаже вам, коли насититься овочами. Мені він настільки сподобався, що я на наступний день знову його приготувала. Його можна їсти просто так або подавати до других страв. Прекрасний варіант для посту і розвантажувальних днів, в яких кожен з нас періодично потребує, особливо після свят.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Лук - 41 ккал/100г
- Зелена капуста - 46 ккал/100г
- Зелена капуста свіжозаморожена в упаковці - 45 ккал/100г
- Перець солодкий - 27 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Цукор-пісок - 398 ккал/100г
- Цукор - 398 ккал/100г
- Винний оцет( 3%) - 9 ккал/100г
- Оцет 9% - 11 ккал/100г
- Оцет бальзамічний - 88 ккал / 100г
- Оцет яблучний - 14 ккал / 100г
- Оцет - 11 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г