Салат Лисичка з корейською морквою

Простий, але дуже смачний салат для святкового столу! Цей яскравий, барвистий салат стане чудовою прикрасою будь-якого святкового столу, а також урізноманітнює меню в звичайні будні. Існує кілька різних рецептів салату під назвою «лисичка». Об'єднує їх все присутність одного обов'язкового інгредієнта-корейської моркви, яка і робить салат схожим зовні за кольором на руду лисицю. Такі інгредієнти, як корейська морквина і зелена редька, надають салату приємну гостринку і пікантний смак.
SnezhanaAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 33 % 8 г
жири 38 % 9 г
вуглеводи 29 % 7 г
141 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 20 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити салат Лисичка з корейською морквою? Приготуйте інгредієнти для салату. Кількість продуктів і склад за бажанням можна змінити. Салат готується дуже просто і швидко, якщо всі інгредієнти для його приготування приготовлені заздалегідь. Наприклад, куряче філе краще відварити заздалегідь.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Куряче м'ясо, можна використовувати будь-яку частину курки, відваріть в підсоленій воді до готовності. Необхідно відокремити куряче м'ясо від кісток, якщо варилася ціла курка, остудіть його і дрібно наріжте для салату.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Корейську моркву для салату можна використовувати готову або приготувати самостійно, процес приготування моркви по-корейськи досить-таки простий, але вимагає часу на її маринування. Морква домашнього приготування, звичайно, вийде смачніше і свіже, крім того вийде врахувати смак всіх домочадців і додати спеції в потрібній кількості.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Зелену редьку почистіть і натріть на тертці. Цей овоч повинен бути свіжим і соковитим, тоді блюдо з ним вийде з насиченим приємним смаком. Щоб салат вийшов акуратний і красивий, краще все інгредієнти натріть на тертці для корейської моркви.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Ріпчасту цибулю краще взяти синій солодкий, він поліпшить смак салату і зробить його ще яскравіше і яскравіше. Ріпчасту цибулю очистіть від лушпиння і наріжте соломкою або половинками кілець. Деякі господині додають в цей салат мариновані огірки, щоб зробити його смак ще пікантні, але корейська морква і зелена редька дають салату досить гостроти, тому додавання маринованого огірка необов'язково.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Всі інгредієнти складіть в глибоку миску, додайте сіль за смаком і заправте майонезом. Майонез за бажанням можна замінити іншим соусом або лимонним соком і оливковою олією, що зробить салат менш калорійним. Перемішайте салат і дайте йому просочитися в холодильнику, залишивши його на пару годин. Потім салат можна подати в цьому салатнику або подати в порційних салатниках. Салат виходить дуже соковитим, легким і смачним.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Салат з корейською морквою можна прикрасити гілочкою свіжої петрушки, подати з пшеничним або житнім хлібом, свіжою зеленню. Смачного!

Майонез краще приготувати самостійно. Буде смачніше і корисніше. Дивіться тут цікаві рецепти домашнього майонезу.
також в якості заправки можна використовувати не тільки майонез, але і сметану або натуральний йогурт. Їх можна взяти окремо або змішати з майонезом в будь - якій пропорції на свій смак-це знизить калорійність страви.

Салат буде красиво і акуратно виглядати, якщо нарізати всі інгредієнти однаковими за розміром і формою шматочками (наприклад, кубиками).

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502   ккал/100г
  • Майонез легкий - 260   ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624   ккал/100г
  • Майонез " провансаль» - 627   ккал/100г
  • Майонез столовий - 627   ккал/100г
  • Редька - 35   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Куряча грудка (філе) - 113   ккал/100г
  • Корейська морква - 134   ккал/100г

Схожі рецепти