склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як зробити салат Лисичка з корейською морквою? Приготуйте інгредієнти для салату. Кількість продуктів і склад за бажанням можна змінити. Салат готується дуже просто і швидко, якщо всі інгредієнти для його приготування приготовлені заздалегідь. Наприклад, куряче філе краще відварити заздалегідь.
Крок 2:
Куряче м'ясо, можна використовувати будь-яку частину курки, відваріть в підсоленій воді до готовності. Необхідно відокремити куряче м'ясо від кісток, якщо варилася ціла курка, остудіть його і дрібно наріжте для салату.
Крок 3:
Корейську моркву для салату можна використовувати готову або приготувати самостійно, процес приготування моркви по-корейськи досить-таки простий, але вимагає часу на її маринування. Морква домашнього приготування, звичайно, вийде смачніше і свіже, крім того вийде врахувати смак всіх домочадців і додати спеції в потрібній кількості.
Крок 4:
Зелену редьку почистіть і натріть на тертці. Цей овоч повинен бути свіжим і соковитим, тоді блюдо з ним вийде з насиченим приємним смаком. Щоб салат вийшов акуратний і красивий, краще все інгредієнти натріть на тертці для корейської моркви.
Крок 5:
Ріпчасту цибулю краще взяти синій солодкий, він поліпшить смак салату і зробить його ще яскравіше і яскравіше. Ріпчасту цибулю очистіть від лушпиння і наріжте соломкою або половинками кілець. Деякі господині додають в цей салат мариновані огірки, щоб зробити його смак ще пікантні, але корейська морква і зелена редька дають салату досить гостроти, тому додавання маринованого огірка необов'язково.
Крок 6:
Всі інгредієнти складіть в глибоку миску, додайте сіль за смаком і заправте майонезом. Майонез за бажанням можна замінити іншим соусом або лимонним соком і оливковою олією, що зробить салат менш калорійним. Перемішайте салат і дайте йому просочитися в холодильнику, залишивши його на пару годин. Потім салат можна подати в цьому салатнику або подати в порційних салатниках. Салат виходить дуже соковитим, легким і смачним.
Крок 7:
Салат з корейською морквою можна прикрасити гілочкою свіжої петрушки, подати з пшеничним або житнім хлібом, свіжою зеленню. Смачного!
Майонез краще приготувати самостійно. Буде смачніше і корисніше. Дивіться тут цікаві
рецепти домашнього майонезу.
також в якості заправки можна використовувати не тільки майонез, але і сметану або натуральний йогурт. Їх можна взяти окремо або змішати з майонезом в будь - якій пропорції на свій смак-це знизить калорійність страви.
Салат буде красиво і акуратно виглядати, якщо нарізати всі інгредієнти однаковими за розміром і формою шматочками (наприклад, кубиками).
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Майонез салатний 50% - ної жирності - 502 ккал/100г
- Майонез легкий - 260 ккал/100г
- Майонез Провансаль - 624 ккал/100г
- Майонез " провансаль» - 627 ккал/100г
- Майонез столовий - 627 ккал/100г
- Редька - 35 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Куряча грудка (філе) - 113 ккал/100г
- Корейська морква - 134 ккал/100г