суп пюре з кабачків і картоплі

смачний, ніжний, вершковий, підходить для дітей! Суп пюре з кабачків і картоплі прекрасно підходить для дитячого харчування. Всі овочі в ньому ретельно подрібнені, і жодна дитина не здогадається, чим же його таким смачним і корисним нагодували.
Юлія М.Author avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 20 % 2 г
жири 40 % 4 г
вуглеводи 40 % 4 г
56 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 1 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зварити суп з кабачків і картоплі? Підготуйте всі необхідні інгредієнти. Бульйон можна використовувати овочевий, курячий або м'ясний. Картопля, часник, морква і цибуля очистіть і добре промийте від забруднень в проточній воді.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Бульйон для супу налийте в каструлю, поставте на вогонь і доведіть до кипіння. Весь бульйон відразу кип'ятити не треба. Залиште трохи окремо, на випадок, якщо готовий суп буде виходити густіше, ніж вам хотілося б. Можна буде його потім додати в готову страву. Очищену картоплю наріжте на шматочки і додайте в киплячий бульйон. Залиште його варитися.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Кабачок помийте, відріжте хвостики і очистіть від шкірки. Якщо кабачок молодий, то можна використовувати всю частину кабачка. Якщо кабачок вже дуже дорослий, то необхідно у нього видалити серцевину, у вигляді кісточок. Очищений кабачок наріжте кубиками. Цибулю і моркву, так само, трохи подрібніть. Розмір не особливо важливий, так потім буде все подрібнювати блендером.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Сковороду нагрійте до гарячого стану, налийте трохи рослинного масла і обсмажте подрібнені цибулю і моркву 3-4 хвилини.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Потім додайте в сковороду нарізані кабачки. Обсмажуйте все разом ще 4-5 хвилин.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Потім викласти всі обсмажені овочі в каструлю до картоплі.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Доведіть все до кипіння і варіть на невеликому вогні хвилин 15. Додайте трохи солі і спеції за смаком.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Потім перелийте весь вміст каструлі в блендер, додайте очищений часник і подрібніть всі складові в однорідну масу.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Перелийте суп-пюре назад в каструлю і влийте вершки. Перемішавши. При необхідності можна додати ще трохи бульйону. Орієнтуйтеся по тій консистенції супу, яка вам більше до смаку. Доведіть суп-пюре до кипіння і зніміть з вогню.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Готовий крем суп з кабачків і картоплі найкраще подавати відразу в гарячому вигляді. Для доповнення підсушіть хліб або батон, нарізаний кубиками, на гарячій сковороді. Сухарики додавайте в суп, безпосередньо, перед подачею, щоб вони не встигли розмокнути. Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Цибуля - 41   ккал/100г
  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал/100г
  • Картопля відварна - 82   ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал/100г
  • Картопля смажена - 192   ккал/100г
  • Кабачки - 23   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал / 100г
  • Морква відварна - 25   ккал / 100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Олія рослинна - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Спеції сухі - 240   ккал/100г
  • Вершки 35% - 337   ккал/100г
  • Вершки 40% - 362   ккал/100г
  • Бульйон - 15   ккал/100г

Схожі рецепти