салат зі свіжої капусти з майонезом

смачний і корисний салат зі свіжих овочів! Овочевий салат-це не тільки відмінна закуска, але і прекрасне доповнення до будь-яких м'ясних страв. Салат зі свіжої капусти прекрасне тому підтвердження. В якості заправки можна використовувати як майонез, так і сметану. Капуста містить досить багато корисних речовин і мікроелементів, які так необхідні нашому організму. Тому страви зі свіжої капусти повинні займати досить почесне місце на нашому столі. А саме Полярне її використання саме в салатах! Намагайтеся харчуватися корисно!
Юлія М.Author avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 23 % 3 г
жири 46 % 6 г
вуглеводи 31 % 4 г
93 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

спосіб приготування

час приготування: 20 хв

стародавні лікарі настійно рекомендували мамам годувати своїх діток свіжою капустою, для того, щоб вони росли сильними і здоровими. З того часу мало що змінилося щодо капусти. Вона хороша і сама по собі, і в поєднанні з іншими продуктами, особливо разом з овочами в салатах. Капуста дуже корисна не тільки для дітей, а й для дорослих.
Салат з капусти досить простий в приготуванні і дуже доступний за інгредієнтами. Як тільки навесні з'являються свіжі овочі та зелень, то завжди намагаюся готувати овочеві салати в достатньому обсязі.
Перед тим, як готувати салат підготуйте всі необхідні інгредієнти - помийте огірки і зелень. Відваріть, остудіть і очистіть яйця.
Капусту тонко наріжте і не багато пам'ятаєте руками. Чим тонше вона буде нарізана, тим смачніше буде салат! При цьому вона трохи пустить сік і стане м'якше. Але якщо качанчик молодий, свіжий і соковитий, то в цьому може і не бути необхідності. Дивіться самі по своїй капусті. При цьому вона трохи пустить сік і стане м'якше. Огірки наріжте соломкою і додайте до капусти.
додайте, дрібно нарізану, зелену цибулю і нарізані відварені яйця. Додайте в салат трохи майонезу на свій смак. Все добре перемішайте. Не варто подавати салат в тому ж посуді, в якій ви його готували. Найкраще готовий салат викласти в салатник і трохи охолодити в холодильнику.
такий салат неодмінно порадує і вас, і ваших гостей свіжим і легким смаком. якщо додати до салату трохи подрібненого часнику, то вийде зовсім новий смак і аромат.
Подавайте його до сімейної вечері або на святковий стіл. Дуже смачно!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Зелена капуста - 46   ккал/100г
  • Зелена капуста свіжозаморожена в упаковці - 45   ккал/100г
  • Огірки свіжі - 15   ккал/100г
  • Яйце куряче - 157   ккал/100г
  • Яєчний білок - 45   ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542   ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352   ккал/100г
  • Яйце страуса - 118   ккал/100г
  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502   ккал/100г
  • Майонез легкий - 260   ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624   ккал/100г
  • Майонез " провансаль» - 627   ккал/100г
  • Майонез столовий - 627   ккал/100г
  • Цибуля зелена - 19   ккал/100г

Схожі рецепти