Салат з рисовою локшиною з креветками і кальмарами

Легкий салатик особливо порадує любителів морепродуктів! Просто і смачно! Придивлялася до салату в журналі і, нарешті, зважилася його приготувати. Салат з рисовою локшиною з креветками і кальмарами хороший для любителів морепродуктів.
Dot (Варя)Author avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 44 % 12 г
жири 30 % 8 г
вуглеводи 26 % 7 г
148 ккал
ГІ: 14 / 86 / 0

покрокове приготування

час приготування: 1 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.
  2. Крок 2:

    Шаг 2.
  3. Крок 3:

    Шаг 3.
  4. Крок 4:

    Шаг 4.
  5. Крок 5:

    Шаг 5.
  6. Крок 6:

    Шаг 6.
  7. Крок 7:

    Шаг 7.
ошпарити кальмарів, шкірку зняти, пластини хітинові теж. Все промити, підсушити і нарізати на невеликі колечка.

нашаткувати капусту, нарізати часник тонкими пластинками.

у киплячу воду кинути локшину, поварити хвилини 3-4, відкинути на друшляк і дати воді стекти.

змішати в мисці лимонний сік, оливкову олію, паприку, цукор, Вустерський соус, сіль, перець мелений чорний.

нагріти у великій сковороді оливкову олію, підсмажити часник до золотистого кольору. Викласти кільця кальмарів і обсмажити трохи.

покласти сюди ж креветки, теж обсмажити.

локшину добваіть, обсмажити. Зняти з вогню сковороду, залити вміст заправкою.

присипати горіхами, покласти пекінської капусти. На сильному вогні все потримати хвилини дві.

на розпеченій сковороді без олії підсмажити кальмарні щупальця.

присипати салат при подачі кешью, прикрасити креветками і кальмарами.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Креветки консервовані - 81   ккал/100г
  • Креветки відварні - 95   ккал/100г
  • Креветки очищені заморожені - 60   ккал/100г
  • Креветки свіжі - 97   ккал/100г
  • Кальмари смажені - 175   ккал/100г
  • Кальмари відварні - 110   ккал/100г
  • Кальмари свіжі - 74   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398   ккал/100г
  • Цукор - 398   ккал/100г
  • Китайська капуста - 16   ккал/100г
  • Кешью - 561   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал / 100г
  • Лапша - 135   ккал/100г
  • Лимонний сік - 16   ккал/100г
  • Оливкова олія - 913   ккал/100г
  • Паприка - 289   ккал/100г
  • Вустерський соус - 78   ккал/100г

Схожі рецепти