Салат з селерою і огірком

Легкий і смачний салатик з цитрусовою ноткою!!! Влітку можна замінити висококалорійні продукти на легкі, смачні, низькокалорійні страви з овочів і фруктів!!!
АннаAuthor avatar
автор рецепта
переможець конкурсу фітнес салати 2016

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 17 % 1 г
жири 0 % 0 г
вуглеводи 83 % 5 г
26 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 30 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити Салат з селерою і огірком? Підготуйте інгредієнти для салату.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Помідор обшпарте окропом, зніміть шкірку і наріжте невеликими кубиками. Огірок вимийте, зріжте шкірку, наріжте невеликими кубиками. Ароматний і ніжний селера дрібно наріжте. Взимку можна використовувати стебла селери. Апельсин очистіть від шкірки, розділіть на часточки і з кожної часточки зніміть шкірку. М'якоть наріжте невеликими шматочками, що утворився сік не виливайте.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    З'єднайте всі інгредієнти в келихах. Полийте залишилися апельсиновим соком і прикрасьте гілочками селери!!! Смачного!!!

Салат буде красиво і акуратно виглядати, якщо нарізати всі інгредієнти однаковими за розміром і формою шматочками (наприклад, кубиками).

як легко зняти з помідорів шкірку? Помийте їх, зверху зробіть гострим ножем надрізи хрест-навхрест. Опустіть в окріп на 1-2 хвилини. Дістаньте, злегка охолодіть і зніміть шкірку. 

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Помідори - 23   ккал/100г
  • Огірки свіжі - 15   ккал/100г
  • Селера - 12   ккал/100г
  • Коріння селери - 32   ккал/100г
  • Апельсини - 36   ккал/100г

Схожі рецепти