Табуле з кускусом
склад / інгредієнти
4
порцій:
покрокове приготування
Крок 1:
З перцю видалити насіння і перегородки, нарізати кубиком. Лук, петрушку і м'яту дрібно нарізати.
Крок 2:
Кускус залити 250 мл окропу, накрити кришкою. Залишити на 5 хвилин. Розпушити виделкою. З'єднати всі підготовлені інгредієнти, полити лимонним соком і оливковою олією, посолити, поперчити. Перемішавши.
Крок 3:
Викласти на блюдо,декорувати маслинами і помідорами. Фініта!Смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Перець солодкий - 27 ккал/100г
- М'ята свіжа - 49 ккал/100г
- М'ята сушена - 285 ккал/100г
- М'ята - 49 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Зелень петрушки - 45 ккал/100г
- Маслини - 166 ккал/100г
- Цибуля зелена - 19 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Лимонний сік - 16 ккал/100г
- Оливкова олія - 913 ккал/100г
- Помідори черрі - 15 ккал / 100г
- Кускус - 112 ккал / 100г