медові банани з кунжутною посипкою

Медово-бананові ласощі для відчайдушних ласунів! Корисність меду і бананів і супер корисність кунжуту (як мінімум, там кальцій). Приготувати можна хвилин за 5. Можна робити десерт і з кокосовою стружкою і з мигдалем, ДО РЕЧІ:). Банани краще брати еквадорські, а мед світлий (з соняшнику або волошки, наприклад) або різнотрав'я. Рецепт шалено пром і шалено смачний. Пропонувати можна діткам і гостям. Дуже здоровий рецепт і ситний. Мені він іноді замінює сніданок.

Олена Белашова

автор рецепта

0474

на жаль, у вас вимкнений або не працює Javascript . Для роботи з більшістю функцій на нашому сайті це необхідний елемент. Зверніться до свого адміністратора, щоб вирішити цю проблему.

склад / інгредієнти

порцій:

Банани (стиглі звичайні банани або міні-банани)

Мед

Кунжут (насіння, очищені)

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 5 % 2 г

жири 8 % 3 г

вуглеводи 88 % 35 г

189 ккал

ГІ: 3 / 44 / 53

покрокове приготування

Час приготування: 10 хв

Крок 1:
Крок 2:
Крок 3:
Крок 4:
Крок 5:
Крок 6:
Крок 7:

1. Очищені банани розрізаємо уздовж, а потім навпіл і укладаємо ефектним віялом на блюдо.
2. Поливаємо (або змащуємо) поверхню бананів медом.
3. Блендером подрібнюємо кунжут дуже дрібно, до стану борошна. Молоти кунжут потрібно обов'язково. По-перше, так його легше прожувати і засвоїти. По-друге, це трохи впливає на смак десертного сніданку:).
4. Засипаємо медові банани кунжутом.
5. Заварюємо собі смачний чай або готуємо імбирний напій з медом і лимоном.