склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Підготуємо прості продукти для двох порцій.
Крок 2:
Беремо дві чашки, в кожну розбиваємо по яєчку. Солимо-перчимо до смаку, додаємо дрібку італійських трав.
Крок 3:
Тепер добре збовтуємо вилочкою.
Крок 4:
Додаємо молоко, на кожну порцію по 50 мл молока. І знову гарненько збовтуємо вилочкою.
Крок 5:
Ставимо в мікрохвильовку на 2 хвилини. Потужність моєї мікрохвильовки 800 Вт. Цього часу на підготовку вистачає цілком.
Крок 6:
Ось і готовий наш дієтичний омлет! Він злегка піднявся по чашечці)
Крок 7:
Такий омлет виходить дуже ніжний, повітряний і ситний. Чудово підходить для сніданку і для діточок і для дорослих)
Крок 8:
Готуйте на здоров'я, смачного!
такий омлет можна подавати зі свіжими овочами, з скибочкою підсмаженого бекону, або просто з тостом до ранкової кави-прекрасний початок дня з таким сніданком!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Молоко коров'яче незбиране - 68 ккал/100г
- Молоко 3,5% жирності - 64 ккал/100г
- Молоко 3,2% жирності - 60 ккал/100г
- Молоко 1,5% жирності - 47 ккал/100г
- Концентроване молоко 7,5% жирності - 140 ккал/100г
- Молоко 2,5% жирності - 54 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Куряче яйце - 80 ккал/100г
- Перець - 26 ккал/100г
- Італійські трави суміш - 259 ккал/100г
