Зрази картопляні з м'ясом

з простих продуктів, легко, смачно, на вечерю для всієї родини! Зрази картопляні з м'ясом дуже зручні тим, що ми отримуємо відразу повноцінне блюдо. До нього не потрібно робити додатковий гарнір. Такими котлетками легко нагодувати все сімейство, і діти їх дуже люблять!
Юлія М.Author avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 22 % 5 г
жири 26 % 6 г
вуглеводи 52 % 12 г
118 ккал
ГІ: 92 / 0 / 8

покрокове приготування

час приготування: 1 год 30 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити картопляні зрази з м'ясом? Підготуйте для цього необхідні інгредієнти. Фарш можна використовувати з будь-якого виду м'яса. У мене свинина-Яловичина. Гриби, так само можуть бути будь-які. У мене відварені лісові гриби. Але ви можете взяти і печериці. Їх досить просто добре промити. Картопля очистіть від шкірки і обполосніть від забруднень.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Очищену картоплю залийте водою, поставте на вогонь і доведіть до кипіння. Трохи підсолити. Варіть картоплю до готовності. На це піде хвилин 15-20. Картопля стане м'який.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    З готового картоплі злийте всю воду, розімніть його товкачем і залиште остигати. При охолодженні залиште кришку трохи прочиненими, щоб виходив зайвий пар. При зайвій волозі зрази не будуть лепіться.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Для приготування начинки на гарячу сковороду налийте трохи рослинного масла і обсмажте м'ясний фарш 4-5 хвилин.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Очистіть цибулю і моркву. Цибулю дрібно наріжте, а моркву натріть на тертці. Додайте цибулю і моркву в сковороду до фаршу. Обсмажте все разом 2-3 хвилини.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Гриби дуже дрібно наріжте.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Додайте подрібнені гриби в сковороду до фаршу. Обсмажуйте все разом до готовності. На це піде ще хвилин 10.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Готова начинка почне трохи підсмажуватися. За смаком додайте трохи солі і спеції. Потім зніміть сковороду з вогню і начинку остудіть.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    У остиглий картопля додайте яйце і борошно. Все перемішайте.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Мокрими руками беріть трохи картоплі, сформуйте корж і викладіть в центр м'ясну начинку. Потім закрийте як пиріжок, щоб заліпилися краю. Сформуйте зразу і обваляйте в борошні.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Готові зрази викладайте на гарячу сковороду і обсмажуйте з додаванням невеликої кількості рослинного масла на невеликому вогні.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Обсмажуйте зрази з двох сторін по 2-3 хвилини до золотистого кольору.

  13. Крок 13:

    Шаг 13.

    Ідеальним доповненням стане сметанно-часниковий соус. Поки зрази смажаться змішайте сметану, кріп і часник.

  14. Крок 14:

    Шаг 14.

    Готові зрази викладіть на паперовий рушник, щоб видалити з них зайве масло. Подавайте зрази в гарячому вигляді, доповнивши соусом. Смачного!

будь - які масла корисні тільки до досягнення певної температури-точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати краще масло для смаження, а яке краще не використовувати зовсім, читайте тут .

важливо! Неправильно підібрана сковорода може зіпсувати навіть самий хороший рецепт. Всі подробиці, як вибрати ідеальну сковорідку для різних страв читай тут .

якщо ви використовуєте готові суміші спецій, обов'язково прочитайте на упаковці склад. Часто в таких сумішах вже присутній сіль, враховуйте це, інакше ризикуєте пересолити блюдо.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал/100г
  • Картопля відварна - 82   ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал/100г
  • Картопля смажена - 192   ккал / 100г
  • Лісові гриби - 21   ккал / 100г
  • Яйце куряче - 157   ккал/100г
  • Яєчний білок - 45   ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542   ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352   ккал/100г
  • Яйце страуса - 118   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333   ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364   ккал/100г
  • Борошно крупчатка - 348   ккал/100г
  • Борошно - 325   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Спеції сухі - 240   ккал/100г
  • Фарш свинина Яловичина - 236   ккал/100г

Схожі рецепти